찹스테이크 (Chop Steak)

양식손님접대주말요리고기반찬

요리 소개

찹스테이크는 육즙 가득한 소고기와 아삭한 채소를 한입에 즐길 수 있는 근사한 요리예요. 복잡한 과정 없이 팬 하나로 뚝딱 만들 수 있어 집들이나 특별한 날 메뉴로도 손색이 없답니다. 다양한 채소를 듬뿍 넣어 영양 균형도 맞출 수 있고, 달콤짭짤한 소스가 밥과도 정말 잘 어울려요. 온 가족이 좋아하는 메뉴이니 주말 저녁 식탁에 올려보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

파프리카 대신 브로콜리나 아스파라거스를 사용해도 좋고, 양송이버섯 대신 새송이버섯이나 표고버섯을 사용해도 맛있어요. 우스터소스가 없다면 돈가스 소스로 대체할 수 있지만, 맛의 변화는 있을 수 있습니다.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
300g
빨강 파프리카채소구매
1/2개
노랑 파프리카채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
양송이버섯채소구매
4개

부재료 (양념/소스)

식용유유지류구매
2T
다진 마늘양념구매
1T
버터유지류구매
1T
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
케첩소스구매
3T
우스터소스소스구매
2T
설탕양념구매
1T
간장양념구매
1T
액체류구매
3T

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 한입 크기로 썰고, 소금과 후추로 밑간을 해주세요. 파프리카, 양파, 양송이버섯도 비슷한 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 소고기는 굽기 30분 전 미리 꺼내어 실온에 두면 더 고르게 익어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 중강불로 달군 후, 소고기를 넣어 겉면이 노릇하게 익을 때까지 빠르게 구워줍니다. 완전히 익히기보다 겉만 익혀 육즙을 가두는 것이 중요해요. 구운 소고기는 잠시 따로 덜어둡니다. (팁: 팬이 충분히 뜨거워야 소고기의 겉면을 빠르게 시어링 할 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 식용유를 약간 더 두르고 다진 마늘과 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶다가, 파프리카와 양송이버섯을 넣고 2-3분간 더 볶아줍니다. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 주의하세요.)

4

4. 분량의 소스 재료(케첩 3T, 우스터소스 2T, 설탕 1T, 간장 1T, 물 3T, 후추 약간)를 한데 섞어 팬에 붓고 한소끔 끓여줍니다. (팁: 소스가 너무 졸아들지 않도록 중불에서 조절해주세요.)

5

5. 소스가 끓기 시작하면 덜어두었던 소고기를 다시 팬에 넣고 소스가 고루 배도록 섞어가며 1-2분 더 볶아줍니다. 마지막으로 버터를 넣어 녹여주면 풍미가 더욱 살아나요. (팁: 버터는 마지막에 넣어주어야 고소한 향을 제대로 느낄 수 있어요.)

6

6. 완성된 찹스테이크를 접시에 담아 맛있게 즐겨주세요. (팁: 밥과 함께 먹거나, 파스타 면 위에 올려 먹어도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
32g
단백질
28g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 53%탄수화물 23%

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