중독성 강한 매콤 마파두부

중식밥도둑매콤한가성비

요리 소개

부드러운 두부와 고소한 돼지고기 다짐육, 매콤한 양념이 어우러져 밥도둑이라는 별명이 딱 어울리는 마파두부예요. 맵기 조절이 가능해서 아이들도 어른들도 모두 즐길 수 있답니다. 덮밥으로 먹어도 좋고, 술안주로도 그만이에요. 오늘 저녁 든든하면서도 입맛 돋우는 마파두부에 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 닭가슴살 다짐육을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용하거나, 굴소스로 맛을 내도 괜찮아요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
기타구매
200ml
참기름양념구매
1큰술
전분물양념구매
1큰술 (전분 1 : 물 2)
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 깍둑썰기하고, 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 두부는 끓는 물에 살짝 데쳐서 사용하면 더욱 단단해지고 잡내가 제거돼요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 대파와 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아요. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 겉면이 익으면 두반장, 고춧가루, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 잘 섞어 볶아주세요. (팁: 양념을 충분히 볶아야 고춧가루의 텁텁함이 사라지고 깊은 맛이 난답니다.)

3

3. 물(또는 육수)을 붓고 끓여요. 국물이 끓기 시작하면 깍둑썰기 한 두부를 넣고 약불에서 5분 정도 끓여 양념이 배도록 해주세요. (팁: 두부는 부서지지 않도록 살살 저어주세요.)

4

4. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰줍니다. 걸쭉한 농도가 되면 불을 끄고 참기름을 두르면 완성이에요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 봐가며 조절하는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
28g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 56%탄수화물 15%

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