알록달록 새우 파프리카 볶음밥

아시안퓨전한그릇요리간단한아이들간식

요리 소개

탱글탱글한 새우와 아삭한 파프리카가 듬뿍 들어간 볶음밥은 한 그릇 요리로 최고예요. 파프리카의 알록달록한 색감이 식욕을 돋우고, 달콤한 맛이 볶음밥의 풍미를 더해준답니다. 만들기도 쉽고 재료도 간단해서 바쁜 일상 속에서도 든든하고 맛있게 즐길 수 있어요. 아이들 영양 간식으로도 아주 좋답니다!

20
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살, 돼지고기, 베이컨 등을 넣어도 맛있어요. 파프리카 외에도 당근, 브로콜리 등을 다져서 넣으면 더욱 풍성한 볶음밥이 된답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
칵테일 새우해산물구매
150g
빨간 파프리카채소구매
1/2개
노란 파프리카채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1큰술
대파채소구매
1/2대
계란유제품구매
2개
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 칵테일 새우는 해동 후 물기를 제거하고, 파프리카, 양파, 대파는 잘게 다져줍니다. 계란은 소금 약간을 넣고 잘 풀어주세요. (팁: 새우의 물기를 완전히 제거해야 볶음밥이 질척거리지 않고 고슬고슬해져요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 스크램블 에그처럼 볶아 익으면 접시에 덜어냅니다. (팁: 계란은 너무 오랫동안 볶으면 딱딱해지니 부드러운 상태에서 불을 끄는 것이 좋아요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 두르고 대파와 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. (팁: 대파를 충분히 볶아주면 파 기름이 생겨 볶음밥의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

4

4. 양파, 파프리카를 넣고 숨이 죽지 않도록 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. 이어서 새우를 넣고 색이 변할 때까지 볶아주세요. (팁: 채소는 아삭한 식감을 살리기 위해 센 불에서 짧게 볶는 것이 좋아요.)

5

5. 밥을 넣고 주걱으로 으깨가며 재료들과 잘 섞이도록 볶아줍니다. 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣고 불 맛을 내듯이 볶아주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 더욱 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

6

6. 마지막으로 볶아둔 계란을 넣고 한 번 더 섞어준 후, 참기름과 통깨를 뿌려 마무리합니다. 기호에 따라 후추를 약간 더 뿌려도 좋답니다. (팁: 참기름은 불을 끈 후 마지막에 넣어줘야 고유의 향을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
25g
단백질
20g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 33%탄수화물 51%

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