노릇노릇 두부전

한식반찬가성비담백한

요리 소개

고소하고 담백한 두부 본연의 맛을 제대로 느낄 수 있는 두부전이에요. 겉은 노릇하게 지지고 속은 부드러워 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬이죠. 양념간장에 콕 찍어 먹으면 밥반찬으로도, 막걸리 안주로도 정말 최고랍니다!

20
2인분

대체 재료 안내

부침가루 대신 밀가루를 사용해도 좋고, 계란 알레르기가 있다면 계란 없이 전분물을 묻혀 튀기듯이 지져내도 괜찮아요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

계란유제품구매
1개
부침가루 (또는 밀가루)곡물구매
2큰술
대파 (다진 것)채소구매
약간
홍고추 (다진 것)채소구매
약간
식용유유지류구매
넉넉히
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
간장양념구매
2큰술
액체구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5작은술
다진 대파양념구매
0.5작은술
참기름유지류구매
0.5작은술
양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 0.8~1cm 두께로 썰어 키친타월로 물기를 충분히 제거한 후 소금, 후추로 밑간을 해요. (팁: 두부의 물기를 잘 빼야 부침가루와 계란 옷이 잘 입혀지고 전이 바삭하게 부쳐진답니다.)

2

2. 쟁반에 부침가루를 펼치고 다른 그릇에는 계란을 풀어 준비해요. (팁: 계란에 소금을 약간 넣어 간을 하면 두부전의 맛이 더 좋아져요.)

3

3. 밑간 한 두부에 부침가루를 얇게 입힌 후, 여분의 가루는 털어내고 계란 물을 골고루 입혀주세요. (팁: 부침가루를 너무 두껍게 입히면 튀김옷이 두꺼워져 맛이 덜하니 얇게 입혀주세요.)

4

4. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중약불에서 계란 옷 입힌 두부를 앞뒤로 노릇하게 지져내요. (팁: 불이 너무 세면 계란 옷이 타버릴 수 있으니 중약불에서 천천히 지져주세요.)

5

5. 간장, 물, 다진 마늘, 다진 대파, 참기름, 깨를 섞어 양념간장을 만들어요. (팁: 양념간장에 청양고추를 다져 넣으면 매콤함을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

310 kcal
18g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 58%탄수화물 19%

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