든든한 한 끼, 어묵김밥

한식도시락나들이

요리 소개

쫄깃한 어묵이 메인으로 들어간 별미 김밥, 어묵김밥이에요! 씹을수록 고소하고 짭조름한 어묵 맛이 입안 가득 퍼져서 아이들 간식이나 나들이 도시락으로 정말 최고랍니다. 김밥은 재료 준비가 조금 번거롭지만, 한번 만들어두면 든든하고 맛있는 한 끼가 해결되죠. 원하는 채소를 더해서 나만의 어묵김밥을 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

우엉조림 대신 어묵과 잘 어울리는 볶은 김치나 맛살을 넣어도 좋아요. 시금치 대신 오이나 다른 녹색 채소를 사용할 수 있습니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
김밥용 김해산물구매
4장
어묵어묵구매
200g
단무지절임류구매
2줄
우엉조림채소구매
2줄
계란계란구매
2개
시금치채소구매
100g
당근채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
약간
참기름양념구매
1큰술 (밥용) + 1/2큰술 (김밥 겉면용)
소금양념구매
약간
통깨양념구매
1큰술 (밥용)
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 어묵은 채 썰어 팬에 식용유를 살짝 두르고 어묵 양념 재료(간장, 설탕, 다진 마늘)와 함께 볶아 식혀주세요. (팁: 어묵을 미리 양념하여 볶으면 김밥에 깊은 맛이 더해져요.)

2

2. 시금치는 끓는 물에 데쳐 물기를 꼭 짜고 국간장, 참기름, 다진 마늘로 조물조물 무쳐줍니다. 당근은 채 썰어 식용유에 살짝 볶아 소금 간을 해주세요. (팁: 각 재료를 미리 준비해두면 김밥을 쉽게 말 수 있어요.)

3

3. 계란은 풀어서 소금 간을 하고 지단을 부쳐 채 썰어줍니다. (팁: 계란 지단을 얇게 부치면 김밥에 넣기 좋아요.)

4

4. 따뜻한 밥에 참기름 1큰술, 소금 약간, 통깨 1큰술을 넣고 잘 섞어 김밥용 밥을 준비합니다. (팁: 밥은 고슬고슬하게 지어 김밥에 잘 펼쳐지도록 합니다.)

5

5. 김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 펼쳐주세요. 김 끝부분 1-2cm는 남겨둡니다. (팁: 밥을 너무 두껍게 올리면 김밥이 잘 말리지 않으니 주의하세요.)

6

6. 준비한 어묵, 단무지, 우엉, 계란, 시금치, 당근을 밥 위에 골고루 올려줍니다. (팁: 재료들을 가운데로 모아 예쁘게 놓아야 김밥 단면이 깔끔해요.)

7

7. 김발을 이용해 김밥을 단단하게 말아주고, 겉면에 참기름을 살짝 바른 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 칼에 참기름을 살짝 바르면 김밥이 눌어붙지 않고 깔끔하게 썰려요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
20g
단백질
15g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 28%탄수화물 54%

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