담백한 소고기 완자전

한식반찬도시락반찬술안주

요리 소개

다진 소고기에 두부와 채소를 넣고 동그랗게 빚어 노릇하게 지져낸 담백한 소고기 완자전이에요. 고소한 맛과 부드러운 식감이 일품이라 밥반찬은 물론, 술안주나 손님 대접용으로도 아주 좋답니다. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 즐기기 좋은 메뉴예요. 간단하지만 정성이 느껴지는 한식 별미랍니다.

35
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두부 대신 잘게 다진 표고버섯이나 새송이버섯을 넣어도 담백한 맛을 낼 수 있어요. 채소는 집에 있는 어떤 것이든 곱게 다져 넣어도 괜찮아요.

재료

주재료

소고기 다짐육육류구매
250g
두부채소구매
1/2모 (150g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
계란유제품/난류구매
2개
부침가루 또는 밀가루곡물구매
3큰술
간장양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
넉넉히

조리 순서

1

1. 두부는 면보에 싸서 물기를 최대한 꼭 짜주세요. 양파, 당근, 대파는 곱게 다져주세요. (팁: 두부의 물기를 잘 제거해야 완자 반죽이 질척거리지 않고 탄탄하게 잘 뭉쳐져요.)

2

2. 소고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거한 후, 짜낸 두부, 다진 채소, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 손으로 충분히 치대어 섞어주세요. (팁: 반죽을 충분히 치대야 재료들이 잘 섞이고 찰기가 생겨 완자가 부서지지 않아요.)

3

3. 반죽을 한 입 크기로 동그랗게 빚어 완자를 만들어주세요. (팁: 완자 크기를 일정하게 만들어야 익는 속도가 비슷해요.)

4

4. 만든 완자에 부침가루(또는 밀가루)를 얇게 입힌 후, 여분의 가루는 털어내주세요. 계란은 소금을 약간 넣고 잘 풀어 계란물을 준비해주세요. (팁: 부침가루는 완자가 부서지는 것을 막고, 계란물이 잘 입혀지도록 도와줘요.)

5

5. 부침가루를 입힌 완자를 계란물에 푹 담가 옷을 입혀주세요. (팁: 계란물은 골고루 묻혀야 노릇하고 예쁜 전이 된답니다.)

6

6. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중약불에서 완자를 앞뒤로 노릇하게 지져주세요. 속까지 완전히 익도록 은근하게 익히는 것이 중요해요. (팁: 너무 센 불에서 익히면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있으니 약불에서 천천히 익혀주세요.)

7

7. 완자 속이 잘 익었는지 확인하려면 젓가락으로 찔러보거나, 하나를 반으로 갈라 확인하는 것이 좋아요. 노릇하게 익으면 완성이에요. (팁: 기름에 지져낸 완자는 키친타월에 올려 여분의 기름을 빼주면 더욱 깔끔하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

460 kcal
30g
단백질
30g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 59%탄수화물 13%

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