푸짐하고 건강한 버섯 잡채

한식잡채잔치음식건강식채식가능

요리 소개

다채로운 색감의 채소와 쫄깃한 당면, 향긋한 버섯이 어우러진 버섯 잡채예요. 잔치상에 빠지지 않는 인기 메뉴지만, 생각보다 간단하게 만들 수 있어 집에서도 충분히 즐길 수 있답니다. 고기 없이도 버섯의 풍미 덕분에 충분히 맛있고 든든하며, 손님 초대 요리나 특별한 날 메뉴로 손색없어요. 비빔밥이나 김밥 재료로 활용해도 아주 맛있답니다!

35
2인분

대체 재료 안내

목이버섯이 없다면 생략하거나 다른 종류의 버섯을 추가해도 좋아요. 시금치 대신 부추나 청경채를 데쳐 넣어도 맛있답니다. 고기가 없어도 맛있지만, 소고기나 돼지고기를 채 썰어 볶아 넣으면 더욱 푸짐한 잡채가 된답니다.

재료

주재료

당면곡물구매
150g
목이버섯채소구매
건조 5g
표고버섯채소구매
2개
새송이버섯채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
시금치채소구매
50g
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 이상 불려 준비해주세요. 건 목이버섯도 미지근한 물에 불린 후 물기를 짜고 채 썰어주세요. (팁: 당면은 충분히 불려야 조리 시간이 단축되고 쫄깃한 식감을 낼 수 있어요.)

2

2. 표고버섯과 새송이버섯은 채 썰고, 양파와 당근도 채 썰어주세요. 시금치는 끓는 물에 소금 약간 넣고 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜고 송송 썰어주세요. (팁: 시금치를 데칠 때 소금을 넣으면 색깔이 더 선명해져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶다가, 양파, 당근, 버섯 순서로 넣고 소금 약간 넣어 각각 따로 볶아 접시에 덜어두세요. (팁: 채소는 각각 볶아야 물이 생기지 않고 색감과 식감을 살릴 수 있답니다.)

4

4. 불린 당면은 끓는 물에 5분 정도 삶아 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 간장 3큰술, 설탕 1큰술, 참기름 1큰술을 섞어 당면 양념장을 만들어주세요. (팁: 당면을 삶은 후 찬물에 헹궈야 면발이 더욱 쫄깃해져요.)

5

5. 큰 볼에 삶은 당면과 볶은 채소, 시금치를 모두 넣고 당면 양념장을 부어주세요. 깨소금을 넣고 손으로 조물조물 무쳐주면 완성이에요. (팁: 잡채는 손으로 무쳐야 양념이 골고루 잘 배고 엉겨 붙지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
15g
단백질
12g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 28%탄수화물 53%

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