속이 꽉 찬 오징어 순대

한식별미손님접대든든한

요리 소개

강원도의 별미, 오징어 순대는 신선한 오징어 몸통에 찹쌀과 채소를 가득 채워 쪄낸 특별한 요리예요. 쫄깃한 오징어와 고소하고 담백한 속 재료의 조화가 일품이랍니다. 손님 초대상이나 특별한 날 가족들과 함께 즐기기 좋아요. 영양도 풍부하고 맛도 뛰어나서 남녀노소 모두가 좋아할 만한 메뉴예요.

50
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋고, 찹쌀 대신 불린 멥쌀을 사용해도 된답니다. 채소는 집에 있는 어떤 것이든 다져 넣어도 좋아요.

재료

주재료

오징어해산물구매
2마리
찹쌀곡물구매
1컵

부재료 (양념/소스)

돼지고기 다짐육육류구매
100g
두부콩류구매
1/2모
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
부추채소구매
30g
달걀기타구매
2개
간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 찹쌀은 깨끗이 씻어 2시간 이상 불린 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 오징어는 내장과 뼈를 제거하고 깨끗이 씻어 준비해 주세요. (팁: 오징어는 너무 깊이 칼집을 내지 않도록 조심하세요. 몸통이 터질 수 있답니다.)

2

2. 두부는 면포에 싸서 물기를 꼭 짜고, 양파, 당근, 부추는 잘게 다져주세요. (팁: 두부 물기를 제대로 짜야 속이 질척거리지 않고 고소해요.)

3

3. 큰 볼에 불린 찹쌀, 돼지고기 다짐육, 물기 짠 두부, 다진 양파, 당근, 부추를 넣고 간장, 다진 마늘, 참기름, 후추, 소금을 넣어 고루 섞어 속 재료를 만들어주세요. (팁: 속 재료를 만들 때 간은 살짝 싱겁게 하는 것이 좋아요. 오징어에 채웠을 때 간이 딱 맞는답니다.)

4

4. 손질한 오징어 몸통에 만들어둔 속 재료를 70% 정도만 채워주세요. 너무 가득 채우면 찔 때 터질 수 있어요. (팁: 속 재료를 채운 후 이쑤시개로 오징어 입구를 막아주면 찌는 동안 속이 빠져나오지 않아요.)

5

5. 찜기에 물을 붓고 끓으면 오징어를 넣고 약 20분간 쪄주세요. 젓가락으로 찔러보아 투명한 물이 나오면 다 익은 거예요. (팁: 오징어가 부드럽게 익도록 중불에서 은근히 쪄주는 것이 좋아요.)

6

6. 쪄낸 오징어 순대는 한 김 식힌 후 이쑤시개를 제거하고 1.5~2cm 두께로 썰어 접시에 담아내세요. 달걀물을 입혀 팬에 지져 먹어도 맛있답니다. (팁: 따뜻할 때 바로 썰면 속이 흐트러질 수 있으니, 한 김 식힌 후 썰어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 38%탄수화물 38%

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