간단하지만 든든한 계란 볶음밥

든든한한끼간단요리중식

요리 소개

누구나 좋아하는 계란 볶음밥은 간단하면서도 든든한 한 끼 식사로 최고예요. 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용하기에도 좋고, 아이들 영양 간식으로도 아주 좋답니다. 고슬고슬한 밥알과 부드러운 계란의 조화가 일품이니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장 양을 조금 늘리거나, 치킨스톡 1/2 작은술로 대체할 수 있어요. 냉장고에 남은 햄이나 베이컨을 잘게 썰어 넣으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
달걀유제품구매
3개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 대파는 잘게 다져 준비해주세요. 달걀은 소금 약간을 넣고 잘 풀어주세요. (팁: 채소는 냉장고에 있는 브로콜리, 피망 등 어떤 것이든 활용 가능해요.)

2

2. 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어내세요. (팁: 달걀은 너무 완벽하게 익히지 말고 살짝 촉촉한 상태로 덜어내는 것이 좋아요.)

3

3. 같은 팬에 올리브유 1큰술을 더 두르고 대파를 넣어 파기름을 내주세요. 이어서 양파와 당근을 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 파기름은 볶음밥의 풍미를 더하는 중요한 역할을 한답니다.)

4

4. 밥을 넣고 주걱으로 으깨듯이 풀어가며 볶다가, 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣어 볶아주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬하게 볶아져요.)

5

5. 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 잘 섞어가며 볶다가, 소금과 후추로 간을 맞춰 마무리하면 완성이에요. (팁: 마지막에 참기름을 살짝 둘러주면 고소한 맛이 배가돼요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
18g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 34%탄수화물 50%

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