들기름 버섯 들깨탕

한식보양식따뜻한국물

요리 소개

향긋한 들기름으로 볶은 버섯과 구수한 들깨가루가 어우러져 깊은 맛을 내는 들깨탕이에요. 부드러운 국물과 다양한 버섯의 쫄깃한 식감이 일품이죠. 쌀쌀한 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주고, 영양까지 풍부해 온 가족이 함께 즐기기 좋은 건강 보양식이랍니다. 속 편안하고 든든한 한 끼를 원할 때 꼭 한번 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

들깨가루가 없다면 볶은 참깨를 갈아서 사용해도 고소한 맛을 낼 수 있어요. 두부 대신 수제비를 넣어 든든하게 즐길 수도 있답니다.

재료

주재료

표고버섯채소구매
4개
느타리버섯채소구매
100g
새송이버섯채소구매
1개
들깨가루양념구매
5큰술
들기름양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

육수 (멸치 또는 다시마)기타구매
500ml
두부채소구매
1/2모
대파채소구매
1/2대
국간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 버섯은 먹기 좋게 찢거나 썰어 준비하고, 두부는 한 입 크기로 썰어주세요. 대파는 어슷 썰어줍니다. (팁: 다양한 버섯을 사용하면 식감과 향이 더욱 풍부해져요.)

2

2. 냄비에 들기름 1큰술을 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 나도록 볶아주세요. 그 다음 버섯들을 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다. (팁: 버섯을 들기름에 먼저 볶으면 고소한 향이 국물에 깊이 배어들어요.)

3

3. 버섯이 충분히 볶아지면 육수를 붓고 끓여주세요. 국물이 끓어오르면 두부를 넣고 국간장으로 간을 맞춰줍니다. (팁: 멸치 다시마 육수를 사용하면 더욱 감칠맛 나는 들깨탕을 만들 수 있어요.)

4

4. 들깨가루 5큰술을 물 1/2컵에 개어 놓은 후, 탕에 넣고 잘 풀어주세요. 국물이 걸쭉해지면 소금으로 최종 간을 하고 한소끔 더 끓여주면 완성이에요. 마지막에 들기름 1큰술을 살짝 둘러도 좋아요. (팁: 들깨가루는 물에 먼저 개어 넣어야 뭉치지 않고 국물에 잘 섞인답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
15g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 51%탄수화물 29%

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