순두부 달걀 스크램블

서양식브런치간단한고소한

요리 소개

보들보들한 순두부가 고소한 달걀과 만나 부드러움의 극치를 보여주는 순두부 달걀 스크램블이에요. 촉촉한 식감과 담백한 맛으로 아침 식사나 가벼운 브런치 메뉴로 아주 좋답니다. 간단하면서도 영양까지 챙길 수 있는 똑똑한 레시피예요. 건강한 식단을 추구하시거나 아이들 간식으로도 강력 추천해요!

15
2인분

대체 재료 안내

베이컨 대신 참치 통조림이나 새우, 또는 잘게 썬 버섯을 넣어 풍미를 더할 수 있어요. 채식주의자라면 베이컨을 빼고 시금치나 토마토를 추가해 색감과 영양을 살릴 수 있답니다.

재료

주재료

순두부두부구매
200g
달걀유제품구매
3개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
베이컨 (또는 햄)육류가공품구매
30g
우유 (또는 생크림)유제품구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유제품구매
1큰술
파슬리 (가루)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 순두부는 체에 밭쳐 물기를 살짝 제거한 후, 숟가락으로 듬성듬성 으깨어 준비해주세요. (팁: 물기를 너무 많이 제거하면 퍽퍽해질 수 있으니 촉촉함이 남아있도록 해주세요.)

2

2. 달걀은 그릇에 깨뜨려 넣고 우유(또는 생크림), 소금, 후추를 넣어 잘 풀어주세요. 양파와 베이컨은 잘게 썰어주세요. (팁: 우유 대신 물을 넣어도 되지만, 우유를 넣어야 더 부드럽고 고소한 스크램블을 만들 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 버터를 녹이고 양파와 베이컨을 넣어 노릇하게 볶아주세요. (팁: 베이컨이 충분히 익어 바삭해질 때까지 볶아주면 풍미가 더욱 좋아져요.)

4

4. 볶은 양파와 베이컨에 으깬 순두부를 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 순두부는 가볍게 섞는다는 느낌으로 볶아야 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 달걀물을 붓고, 약불에서 저어가며 익혀주세요. 달걀이 반 정도 익으면 불을 끄고 남은 여열로 마무리하면 촉촉한 스크램블이 완성돼요. (팁: 스크램블은 너무 오래 익히면 퍽퍽해지니, 촉촉할 때 불을 끄는 것이 핵심이에요!)

6

6. 완성된 스크램블을 접시에 담고 파슬리 가루를 솔솔 뿌려 예쁘게 플레이팅 해주세요. (팁: 취향에 따라 케첩이나 핫소스를 곁들여도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
15g
단백질
15g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 59%탄수화물 14%

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