시원한 냉만두 비빔면

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요리 소개

더운 여름철, 불 없이 시원하고 간편하게 즐기는 냉만두 비빔면이에요. 새콤달콤매콤한 비빔양념에 쫄깃한 만두와 소면, 아삭한 채소까지 어우러져 한 그릇 뚝딱하면 더위가 싹 가신답니다. 만두는 끓는 물에 살짝 데치기만 하면 되니, 요리하기 정말 편하죠. 지친 몸과 마음을 달래줄 시원한 비빔면, 오늘 점심으로 어떠세요?

20
2인분

대체 재료 안내

소면 대신 쫄면이나 중면을 사용해도 맛있어요. 오이 대신 쌈무나 무생채를 채 썰어 넣어도 좋아요. 만두 대신 삶은 돼지고기 수육을 잘라 넣으면 더 든든해요.

재료

주재료

냉동 만두가공식품구매
6개 (180g)
소면곡물/면류구매
120g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
상추채소구매
4장
고추장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
식초양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1큰술
통깨기타구매
1큰술
찬물 (또는 얼음물)기타구매
충분히

조리 순서

1

1. 오이는 채 썰고, 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요. 상추는 한입 크기로 썰어 준비해요. (팁: 채소를 미리 손질해두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 끓는 물에 소면을 넣고 3~4분간 삶아 찬물에 비벼 헹군 후 물기를 완전히 빼 차갑게 준비해 주세요. (팁: 면은 끓는 물에 넣자마자 살짝 저어주면 달라붙지 않아요.)

3

3. 같은 끓는 물에 냉동 만두를 넣고 만두가 떠오를 때까지 5~7분간 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼 차갑게 식혀주세요. (팁: 만두를 너무 오래 삶으면 만두피가 터질 수 있어요.)

4

4. 큰 볼에 고추장, 설탕, 식초, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 비빔 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 깊은 맛이 나요.)

5

5. 준비한 소면, 만두, 오이, 양파, 상추를 양념장에 넣고 손으로 조물조물 맛있게 비벼주세요. (팁: 맨손으로 비벼야 양념이 골고루 잘 배어들어요.)

6

6. 그릇에 예쁘게 담아내고 통깨를 추가로 뿌려 드세요. 기호에 따라 삶은 달걀을 곁들여도 좋아요. (팁: 얼음 몇 개를 함께 넣으면 더욱 시원하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
15g
단백질
10g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 23%탄수화물 60%

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