매콤 담백 순두부 두루치기

한식볶음요리매콤한맛술안주

요리 소개

순두부의 부드러움과 아삭한 채소, 그리고 매콤한 양념이 어우러진 순두부 두루치기예요. 고기가 없어도 충분히 든든하고 중독성 있는 맛으로 밥반찬은 물론, 술안주로도 최고랍니다. 팬 하나로 쉽고 빠르게 만들 수 있으니, 매콤한 음식이 당길 때 오늘 저녁 식탁에 올려보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

애호박 대신 양배추나 새송이버섯을 넣어도 좋고요, 매운맛을 싫어하면 고춧가루 양을 줄이거나 빼고 간장 베이스로 만드셔도 좋아요. 돼지고기를 추가하면 푸짐한 고기 두루치기가 된답니다.

재료

주재료

순두부콩류구매
700g (2봉)
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
애호박채소구매
1/3개
청양고추채소구매
1개
식용유양념구매
1큰술
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1작은술
양념구매
100ml

조리 순서

1

1. 순두부는 면포나 키친타월에 싸서 가볍게 물기를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양파, 애호박은 납작하게 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰어 준비해요. (팁: 순두부는 물기를 가볍게 제거해야 조리 시 부서짐이 덜하고 양념이 잘 배어들어요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 깨소금, 물을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 숙성시키면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파, 애호박, 대파를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아요. (팁: 채소를 먼저 볶아주면 단맛이 우러나와 양념과 잘 어우러져요.)

4

4. 볶은 채소에 만들어둔 양념장을 넣고 함께 볶아요. 양념이 고루 배면 순두부를 조심스럽게 넣고 청양고추를 올려줍니다. (팁: 순두부는 부서지지 않도록 살살 다루고, 너무 휘젓지 않는 것이 중요해요.)

5

5. 약불에서 5분 정도 뭉근하게 졸여 양념이 순두부에 잘 배어들게 한 후 불을 꺼요. 그릇에 담아 뜨거울 때 바로 드세요! (팁: 마지막에 참기름을 살짝 더 두르면 고소함이 배가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
20g
단백질
15g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 36%탄수화물 42%

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