소시지 야채볶음 (쏘야)

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요리 소개

소시지 야채볶음, 일명 쏘야는 남녀노소 누구나 좋아하는 만능 술안주예요! 탱글한 소시지와 아삭한 채소들이 새콤달콤한 소스와 어우러져 환상의 맛을 자랑하죠. 간단하게 만들 수 있어 갑작스러운 손님맞이나 야식으로도 최고랍니다. 맥주 한 잔에 쏘야 한 입이면 하루의 피로가 싹 풀릴 거예요. 오늘 저녁, 쏘야로 즐거운 시간 보내세요!

25
2인분

대체 재료 안내

파프리카가 없다면 피망이나 양배추, 버섯 등으로 대체해도 좋아요. 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용하면 더 건강하고 깊은 단맛을 낼 수 있습니다.

재료

주재료

소시지육류구매
200g
양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강)채소구매
1/2개
파프리카 (노랑)채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대
케첩양념구매
4큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
양념구매
2큰술
식용유양념구매
2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 재료 손질: 소시지는 칼집을 내거나 한 입 크기로 썰고, 양파와 파프리카는 소시지와 비슷한 크기로 깍둑썰기 해주세요. 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 소시지에 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익었을 때 보기에도 좋아요.)

2

2. 소스 만들기: 볼에 케첩, 간장, 설탕, 다진 마늘, 물을 넣고 잘 섞어 쏘야 소스를 만들어 주세요. (팁: 설탕 대신 올리고당을 사용하면 좀 더 윤기 있는 소스를 만들 수 있어요.)

3

3. 재료 볶기: 팬에 식용유를 두르고 대파를 먼저 넣어 향을 낸 뒤, 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 대파를 먼저 볶으면 향긋한 기름이 나와 요리의 풍미를 더해줘요.)

4

4. 소시지와 채소 볶기: 양파가 익으면 소시지와 파프리카를 넣고 소시지가 노릇해질 때까지 볶아주세요. (팁: 소시지가 살짝 노릇하게 익어야 겉은 탱글하고 속은 부드러워져요.)

5

5. 소스 넣고 마무리: 만들어둔 쏘야 소스를 넣고 전체적으로 잘 섞어가며 소스가 재료에 배어들 때까지 볶아줍니다. 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하세요. (팁: 소스를 넣은 후에는 센 불에 오래 볶지 않고 빠르게 섞어야 채소의 아삭한 식감이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
18g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 60%탄수화물 22%

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