10분 뚝딱! 든든한 훈제오리볶음

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요리 소개

훈제오리고기를 활용해 빠르고 든든하게 즐길 수 있는 볶음 요리예요. 야채를 듬뿍 넣어 함께 볶으면 건강까지 챙길 수 있고, 밥반찬으로도 술안주로도 최고랍니다. 바쁜 날 근사한 한 끼를 뚝딱 만들고 싶을 때 강력 추천해요! 짭조름하면서도 고소한 오리고기의 맛이 일품이라 온 가족이 좋아할 거예요.

10
2인분

대체 재료 안내

팽이버섯 대신 느타리버섯이나 새송이버섯을 사용해도 좋아요. 매운맛을 싫어한다면 청양고추는 생략하고, 냉장고에 남은 자투리 채소(양배추, 당근, 파프리카)가 있다면 함께 넣어 볶아도 맛있어요.

재료

주재료

훈제오리고기 슬라이스육류구매
300g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
팽이버섯채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
1개
간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어주세요. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 분리합니다. 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 야채를 미리 썰어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 달궈진 팬에 기름을 두르지 않고 훈제오리고기를 넣고 중강불에서 볶아줍니다. 오리기름이 충분히 나오면 따로 덜어내거나 키친타월로 살짝 닦아내세요. (팁: 오리고기에서 나온 기름에 야채를 볶으면 더욱 풍미가 좋아진답니다!)

3

3. 오리고기가 노릇하게 익으면 양파와 대파를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 야채의 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 팽이버섯, 청양고추를 넣고 함께 볶다가 간장, 다진 마늘, 설탕, 후추를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아 양념이 재료에 잘 배도록 합니다. (팁: 양념을 넣은 후에는 타지 않게 재빨리 섞어주세요.)

5

5. 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 뿌려 마무리해요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 드세요! (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어 향을 살리는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
38g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 71%탄수화물 13%

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