중국식 오이 무침 (량반황과) with 들기름

중식전채요리샐러드가성비

요리 소개

중국식 오이 무침, 량반황과는 아삭한 오이에 새콤달콤 짭조름한 양념이 어우러져 입맛을 돋우는 대표적인 전채 요리예요. 여기에 고소한 들기름을 더해 한국인의 입맛에도 더욱 잘 맞도록 재해석했답니다. 만들기도 아주 쉽고 신선해서 어떤 메인 요리와도 잘 어울려요. 기름진 음식에 곁들이면 느끼함을 싹 잡아주니 꼭 한번 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

오이 대신 샐러리나 숙주나물을 사용해도 좋아요. 고춧가루가 없으면 생략하거나 페페론치노를 아주 잘게 다져 넣어도 매콤함을 더할 수 있어요.

재료

주재료

오이채소구매
2개
들기름양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1.5큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
깨소금양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 양쪽 끝을 자른 후, 칼 옆면으로 툭툭 두드려 으깨거나 어슷 썰어주세요. 소금을 뿌려 10분간 절여주세요. (팁: 오이를 으깨면 양념이 더 잘 배고 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 절인 오이는 물에 가볍게 헹궈 물기를 손으로 꼭 짜서 제거해 주세요. (팁: 물기를 충분히 제거해야 나물이 싱거워지지 않고 아삭함이 유지돼요.)

3

3. 볼에 들기름, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 고춧가루, 깨소금을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 매콤한 맛을 좋아하면 고춧가루를 더 넣거나 다진 청양고추를 추가해 보세요.)

4

4. 물기를 짠 오이를 양념장에 넣고 조물조물 버무려 주세요. (팁: 양념이 고루 배도록 살살 버무려주는 것이 중요해요.)

5

5. 간을 보시고 부족하면 간장이나 식초를 추가해 주세요. 냉장고에 10분 정도 두었다가 시원하게 드시면 더욱 맛있답니다. (팁: 시원하게 먹을수록 더욱 상큼하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

130 kcal
2g
단백질
11g
지방
6g
탄수화물
영양소 비율
단백질 6%지방 76%탄수화물 18%

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