알리오 올리오 (Aglio e Olio)

간편식이탈리안한그릇요리가성비마늘요리

요리 소개

알리오 올리오는 마늘과 올리브 오일만으로 깊은 풍미를 내는 이탈리아 대표 파스타예요. 복잡한 재료 없이도 근사한 맛을 낼 수 있어 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있답니다. 고소한 마늘 향과 올리브 오일의 부드러움, 페페론치노의 매콤함이 어우러져 한 그릇을 금방 비우게 될 거예요. 간단하면서도 고급스러운 맛을 즐기고 싶을 때, 그리고 냉장고가 텅 비었을 때 완벽한 선택이니 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 마른 홍고추를 잘라 사용하거나, 청양고추를 소량 넣어 매콤함을 더할 수 있어요. 파슬리 대신 바질이나 오레가노 같은 허브를 사용해도 좋고, 신선한 허브가 없다면 생략해도 무방합니다.

재료

주재료

스파게티면면류구매
200g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
10-12쪽
엑스트라 버진 올리브 오일양념구매
4큰술 (60ml)
페페론치노 (또는 건고추)양념구매
1작은술
소금양념구매
1작은술 (면 삶는 용 외)
후추양념구매
1/2작은술
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술
파스타 면수기타구매
1컵

조리 순서

1

1. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금을 1큰술 넣어 끓여주세요. 물이 끓으면 스파게티면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1분 정도 덜 삶아 알단테 상태로 준비해주세요. (팁: 면을 삶을 때 넣는 소금은 면에 간을 배게 하고 면수의 농도를 조절하여 소스 유화에 도움을 줍니다.)

2

2. 면이 삶아지는 동안 마늘은 편 썰고, 페페론치노는 잘게 부수거나 통째로 준비해주세요. 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 약불에서 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. 마늘이 타지 않도록 주의하는 것이 중요해요. (팁: 마늘을 너무 센 불에 볶으면 금방 타서 쓴맛이 나니, 약불에서 은은하게 향을 뽑아내는 것이 핵심입니다.)

3

3. 삶은 스파게티면은 체에 밭쳐 물기를 빼고 (면수는 1컵 정도 남겨두세요) 마늘 오일이 있는 프라이팬에 넣어주세요. 면수 1/2컵과 소금, 후추를 넣고 중약불에서 잘 섞어가며 볶아주세요. (팁: 면수를 넣어 볶으면 올리브 오일과 면수가 유화되어 소스가 면에 코팅되듯 맛있게 어우러집니다.)

4

4. 면이 소스를 충분히 흡수하고 촉촉해지면 불을 끄고 다진 파슬리를 넣어 가볍게 섞어주세요. 기호에 따라 남은 면수로 농도를 조절하며 접시에 담아 맛있게 즐겨주세요. (팁: 파슬리는 마지막에 넣어 잔열로 살짝 익히면 신선한 향을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

610 kcal
14g
단백질
29g
지방
74g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 43%탄수화물 49%

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