새우 채소 볶음밥

중식볶음밥한그릇요리간단요리가성비

요리 소개

탱글탱글한 새우와 아삭한 채소가 듬뿍 들어간 볶음밥이에요. 간단하지만 든든하고 맛도 좋아 온 가족이 즐기기 좋답니다. 냉장고에 남은 자투리 채소를 활용하기에도 그만이죠. 고슬고슬하게 볶아내면 한 그릇 요리로 손색이 없으니, 오늘 점심 메뉴로 어떠세요?

20
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭고기, 돼지고기, 베이컨 등을 사용해도 좋고, 냉장고에 있는 시금치, 버섯, 파프리카 등 다양한 채소를 활용하여 나만의 볶음밥을 만들어 보세요.

재료

주재료

찬밥탄수화물구매
2공기
칵테일 새우해산물구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
계란유제품구매
2개
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
식용유양념구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 칵테일 새우는 해동 후 물기를 제거하고, 양파, 당근, 애호박, 대파는 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 새우는 키친타월로 물기를 완전히 제거해야 볶을 때 튀지 않고 탱글탱글하게 익어요.)

2

2. 계란은 소금, 후추 약간을 넣고 잘 풀어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어두세요. (팁: 스크램블 에그는 너무 익히지 말고 촉촉하게 만들어야 볶음밥과 잘 어울려요.)

3

3. 달궈진 프라이팬에 식용유 1큰술을 두르고 대파와 다진 마늘을 넣어 파기름을 내주세요. (팁: 파기름을 내면 볶음밥의 풍미가 훨씬 깊어진답니다.)

4

4. 파기름에 다진 양파, 당근, 애호박을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶다가 새우를 넣고 색이 변할 때까지 볶아주세요. (팁: 채소는 익는 순서대로 넣어주면 모든 재료가 고르게 익는답니다.)

5

5. 찬밥을 넣고 밥알이 고슬고슬하게 풀리도록 볶다가 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣고 볶아주세요. (팁: 찬밥을 사용해야 볶음밥이 뭉치지 않고 고슬고슬하게 만들어져요.)

6

6. 마지막으로 스크램블 에그를 넣고 재료들과 잘 섞이도록 한 번 더 볶은 후, 불을 끄고 참기름을 두르고 소금, 후추로 간을 맞춰 마무리해요. (팁: 간은 기호에 맞게 조절하고, 부족하다면 간장을 조금 더 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
20g
단백질
15g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 28%탄수화물 54%

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