달콤 짭짤 든든한 단호박 찜닭

한식메인요리술안주집들이매콤달콤

요리 소개

단짠단짠 양념이 배어든 부드러운 닭고기와 달콤한 단호박이 어우러진 찜닭이에요. 푸짐한 채소까지 더해져 영양은 물론 맛까지 완벽하답니다. 밥반찬으로도, 술안주로도 최고이고, 손님 초대 요리로 내놓아도 손색이 없어요. 맵지 않아서 아이들도 정말 좋아하니, 온 가족이 함께 즐겨보세요!

50
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 돼지고기(목살)를 사용해도 맛있어요. 감자가 없으면 고구마로 대체해도 좋아요. 단맛이 싫으면 설탕 양을 조절해주세요.

재료

주재료

닭볶음탕용 닭육류구매
500g (반 마리)
단호박채소구매
1/4통

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
감자채소구매
1개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
건고추채소구매
1개 (선택)
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
액체구매
1컵 (200ml)

조리 순서

1

1. 닭은 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 뼈가 있는 부위는 칼집을 내주세요. 단호박, 감자, 당근은 먹기 좋게 썰고, 양파와 대파는 큼직하게 썰어 준비해요. (팁: 닭은 우유에 30분 정도 재워두면 잡내를 잡고 육질을 부드럽게 할 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 참기름, 후추, 물을 넣고 잘 섞어 찜닭 양념장을 만들어 주세요. (팁: 건고추를 넣으면 살짝 매콤하면서 감칠맛이 더해져요.)

3

3. 큰 냄비에 닭을 넣고 양념장의 2/3 정도를 넣어 버무린 뒤 센 불에서 볶다가 물 1컵과 남은 양념을 모두 넣고 끓여주세요. (팁: 닭고기를 먼저 양념에 재워두면 더 깊은 맛이 나요.)

4

4. 국물이 끓어오르면 감자와 당근을 넣고 중불에서 10분 정도 더 끓이다가, 단호박과 양파, 대파를 넣고 모든 재료가 부드럽게 익을 때까지 약 15분 더 끓여주세요. (팁: 단호박은 너무 미리 넣으면 뭉개질 수 있으니 감자, 당근보다 늦게 넣는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 38%탄수화물 38%

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