시원하고 담백한 배추 된장국

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요리 소개

오늘 저녁은 시원하고 구수한 배추 된장국 어떠세요? 달큰한 배추와 구수한 된장이 만나 속까지 따뜻하게 채워주는 보양식 같답니다. 간단한 재료로 깊은 맛을 낼 수 있어 가성비 다이어트 식단으로도 정말 좋아요. 밥에 쓱쓱 비벼 먹어도 맛있고, 다른 반찬 없이 이 된장국 하나로 든든한 한 끼를 즐길 수 있을 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

두부가 없다면 버섯(표고버섯, 새송이버섯)이나 달걀을 풀어 넣어 단백질을 보충할 수 있어요. 멸치 다시마 육수 대신 닭육수나 채소 육수를 사용해도 좋고, 채식주의자라면 멸치 없이 다시마 육수만 사용해 보세요.

재료

주재료

배추채소구매
300g
두부채소구매
1/2모 (약 150g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
된장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
멸치 다시마 육수양념구매
600ml
국간장양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 배추는 먹기 좋은 크기로 썰고, 두부는 한 입 크기로 깍둑썰기 해주세요. 대파는 어슷썰기하여 준비합니다. (팁: 배추는 줄기 부분이 너무 두껍지 않게 손질해야 국물 맛이 잘 배어들어요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 끓기 시작하면 된장을 체에 걸러 풀어주세요. (팁: 체에 걸러 된장을 풀면 덩어리 없이 깔끔하고 고운 국물을 만들 수 있답니다!)

3

3. 육수가 다시 끓어오르면 썰어둔 배추를 넣고 배추가 부드러워질 때까지 중불에서 약 5분간 끓입니다. (팁: 배추를 미리 넣고 푹 끓여야 달큰한 맛이 우러나 국물 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 배추가 부드러워지면 깍둑썰기한 두부, 다진 마늘, 고춧가루, 어슷썰기한 대파를 넣고 2-3분간 더 끓여주세요. (팁: 두부는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 배추가 어느 정도 익은 후에 넣어주세요.)

5

5. 맛을 보고 싱거우면 국간장이나 소금으로 간을 맞춰 마무리합니다. (팁: 된장마다 염도가 다르니, 꼭 맛을 보면서 간을 조절하는 것이 중요해요!)

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영양 정보 (1인분)

125 kcal
12g
단백질
5g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 38%지방 36%탄수화물 38%

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