일식풍 게살 계란찜 (차완무시)

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요리 소개

부드럽고 촉촉한 일식풍 게살 계란찜, 차완무시예요. 입안에서 사르르 녹는 듯한 부드러운 식감에 게살의 달콤한 감칠맛이 더해져 고급스러운 맛을 선사한답니다. 영양 가득한 재료들로 만들어 아이들 간식이나 환자식으로도 좋고, 애피타이저로도 손색없어요. 따뜻하게 한 그릇 먹으면 속이 편안해지는 요리이니 꼭 한번 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

꽃게살 대신 새우나 닭가슴살을 작게 썰어 넣어도 맛있어요. 표고버섯 대신 다른 버섯을 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

계란재료구매
2개
꽃게살해산물구매
50g

부재료 (양념/소스)

다시마 육수양념구매
200ml
맛술양념구매
1작은술
간장양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
표고버섯채소구매
1/4개 (선택 사항)
은행재료구매
2~3알 (선택 사항)
쑥갓채소구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 계란은 알끈을 제거하고 곱게 풀어주세요. 다시마 육수에 맛술, 간장, 소금을 넣고 잘 섞어 계란물에 부어 체에 2~3번 걸러주세요. (팁: 계란물을 체에 거르면 거품과 알끈이 제거되어 더욱 부드럽고 고운 계란찜을 만들 수 있어요.)

2

2. 꽃게살은 물기를 살짝 제거하고, 표고버섯은 얇게 슬라이스해 주세요. 은행은 미리 삶아서 껍질을 벗겨 준비해 주세요. (팁: 게살은 미리 삶거나 쪄서 준비하면 편리해요. 은행은 미리 삶아 껍질을 벗겨두면 훨씬 부드러워요.)

3

3. 찜 용기에 꽃게살, 표고버섯, 은행을 예쁘게 담고 체에 거른 계란물을 조심스럽게 부어주세요. (팁: 계란물을 너무 가득 붓지 말고, 용기의 80% 정도만 채워주세요. 찜 도중 부풀어 오를 수 있어요.)

4

4. 찜기에 물을 붓고 끓으면 약불로 줄인 후, 찜 용기를 넣고 뚜껑을 살짝 열어두거나 랩으로 덮어 구멍을 낸 후 15~20분 정도 쪄주세요. (팁: 너무 센 불에서 찌면 계란찜에 구멍이 생기거나 푸딩처럼 부드럽지 않을 수 있어요. 약불에서 천천히 쪄주는 것이 핵심이랍니다.)

5

5. 젓가락으로 찔러보아 투명한 물이 나오면 다 익은 거예요. 쑥갓을 고명으로 올려 따뜻하게 즐겨주세요. (팁: 완전히 식기 전에 꺼내야 부드러운 상태를 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
15g
단백질
10g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 50%탄수화물 18%

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