시원 칼칼 숙주 알리오 올리오

퓨전양식면요리매콤한간단요리

요리 소개

파스타의 정석 알리오 올리오에 아삭한 숙주를 더해 동서양의 맛을 조화롭게 이룬 퓨전 요리예요. 마늘의 풍미와 올리브 오일의 고소함, 그리고 숙주의 시원하고 아삭한 식감이 어우러져 특별한 맛을 선사한답니다. 기존 알리오 올리오가 지루하게 느껴질 때, 색다른 맛을 경험하고 싶다면 꼭 시도해 보세요! 가볍지만 든든한 한 끼 식사로도 최고예요.

25
2인분

대체 재료 안내

페퍼론치노가 없다면 마른 홍고추나 청양고추를 잘게 썰어 사용해도 좋아요. 새우 외에 베이컨이나 조개 등을 추가해도 맛있답니다.

재료

주재료

숙주채소구매
150g
스파게티면곡물구매
150g
올리브유양념구매
5큰술

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5쪽
페퍼론치노채소구매
5개 (또는 청양고추 1개)
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈 가루 (선택)유제품구매
약간
새우 (선택)해산물구매
100g
면수기타구매
0.5컵

조리 순서

1

1. 스파게티면은 끓는 물에 소금을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1분 정도 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 않고 0.5컵 정도 남겨주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 마늘은 편 썰고 페퍼론치노는 잘게 썰거나 통으로 준비해요. (청양고추 사용 시 어슷썰기) (팁: 면은 너무 익히지 않아야 볶을 때 불지 않고 쫄깃한 식감을 유지할 수 있어요. 면수를 남겨두면 파스타의 농도와 간을 맞추는 데 유용해요.)

2

2. 달군 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 편 썬 마늘과 페퍼론치노(또는 청양고추)를 넣어 중약불에서 마늘이 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘은 타지 않게 중약불에서 천천히 볶아야 고소한 향을 충분히 낼 수 있어요. 너무 센 불에서 볶으면 마늘이 타서 쓴맛이 난답니다.)

3

3. 마늘이 노릇해지면 삶은 스파게티면과 면수(0.5컵)를 넣고 센 불에서 재빨리 볶아주세요. 이때 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (새우를 넣는다면 이때 함께 넣어 익혀주세요.) (팁: 면수를 넣어 볶으면 면에 간이 잘 배고 소스가 면에 코팅되어 윤기 있고 촉촉한 파스타를 만들 수 있어요.)

4

4. 면이 거의 다 익으면 숙주를 넣고 센 불에서 30초~1분 정도만 빠르게 볶아 불을 꺼주세요. 마지막으로 올리브유를 살짝 더 두르고 파마산 치즈 가루를 뿌려 마무리해요. (팁: 숙주는 마지막에 넣어 아삭한 식감을 살리는 것이 핵심이에요. 너무 오래 볶으면 물이 생기고 물러질 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
15g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 50%탄수화물 36%

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