가성비 만점! 촉촉한 참치마요 덮밥

한식간단한요리든든한한끼가성비자취요리

요리 소개

바쁜 일상 속에서도 든든하고 맛있는 한 끼를 책임져 줄 참치마요 덮밥이에요. 고소한 마요네즈와 담백한 참치의 환상적인 조화가 일품이랍니다. 간단하면서도 영양 가득해서 자취생분들이나 바쁜 직장인들에게 최고의 선택이 될 거예요. 따뜻한 밥 위에 푸짐하게 올려 한 입 가득 먹으면 하루의 피로가 싹 풀리는 기분일 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

양파 대신 단무지를 잘게 다져 넣으면 아삭한 식감과 새콤한 맛을 더할 수 있어요. 계란 지단이 번거롭다면 스크램블 에그로 대체해도 좋고, 김가루 대신 구운 김을 잘게 부숴 넣어도 훌륭해요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
참치캔해산물구매
1캔 (150g)
마요네즈양념구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개 (약 50g)
계란기타구매
1개
김가루기타구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
식용유양념구매
약간
양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 참치캔은 체에 밭쳐 기름을 완전히 제거해주세요. (팁: 기름을 꼼꼼히 제거해야 참치마요가 느끼하지 않고 담백해져요.)

2

2. 양파는 잘게 다져주세요. 팬에 식용유를 약간 두르고 양파를 투명해질 때까지 볶아주세요. 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 물 2큰술, 맛술 1큰술을 넣고 양념이 졸아들 때까지 볶아서 양파 조림을 만들어주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 깊어지고 식감이 부드러워져요. 센 불에 빠르게 졸여주세요.)

3

3. 계란은 곱게 풀어서 팬에 얇게 지단을 부쳐주세요. 식힌 후 채 썰어 준비해주세요. (팁: 지단을 얇게 부쳐야 고명으로 올렸을 때 예쁘고 부드러운 식감을 즐길 수 있어요.)

4

4. 기름 뺀 참치와 마요네즈 4큰술을 볼에 넣고 잘 섞어서 참치마요 소스를 만들어주세요. (팁: 참치를 너무 으깨지 않고 덩어리감이 약간 있도록 섞어야 식감이 살아나요.)

5

5. 따뜻한 밥을 그릇에 담고, 그 위에 볶아둔 양파 조림을 올린 다음, 준비한 참치마요 소스를 듬뿍 올려주세요. (팁: 밥은 고슬고슬하게 지어야 더 맛있어요. 밥이 너무 질면 덮밥이 물러질 수 있어요.)

6

6. 채 썬 계란 지단과 김가루를 예쁘게 올리고, 깨 1작은술을 솔솔 뿌려 마무리하면 맛있는 참치마요 덮밥이 완성이에요! (팁: 김가루는 먹기 직전에 뿌려야 바삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

550 kcal
23g
단백질
30g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 49%탄수화물 44%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!