부드러운 술안주 계란말이

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요리 소개

기본 중의 기본, 한국인의 밥상과 술상에 빠지지 않는 '계란말이'예요. 촉촉하고 부드러운 식감에 짭조름한 감칠맛까지 더해져 부담 없이 즐기기 좋은 메뉴랍니다. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하면 더욱 풍성한 맛과 색감을 낼 수 있어요. 간단하면서도 든든해서 가볍게 술 한잔 할 때나 야식으로도 정말 최고예요. 만드는 재미도 쏠쏠하니 오늘 밤 술안주로 한번 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

대파와 당근 대신 양파, 부추, 청양고추(매콤한 맛 선호 시) 또는 햄이나 치즈를 잘게 다져 넣어도 좋아요. 우유가 없다면 물이나 다시마 우린 물을 사용해도 무방합니다.

재료

주재료

계란육류구매
4개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대
당근채소구매
20g
소금양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1/4작은술
우유유제품구매
2큰술
식용유유지방구매
1큰술

조리 순서

1

1. 계란 4개를 볼에 깨뜨려 넣고, 소금 1/2작은술, 설탕 1/4작은술, 우유 2큰술을 넣고 잘 풀어주세요. 알끈은 제거해야 부드러운 계란말이를 만들 수 있어요. (팁: 우유 대신 물을 넣어도 되지만, 우유를 넣으면 더욱 부드럽고 고소한 맛이 살아난답니다.)

2

2. 대파와 당근은 곱게 다져서 계란물에 넣고 골고루 섞어주세요. (팁: 채소는 너무 크지 않게 다져야 계란말이가 잘 말리고, 익었을 때 식감이 좋아요.)

3

3. 프라이팬을 중약불로 달군 후 식용유 1큰술을 두르고 키친타월로 가볍게 닦아 코팅해주세요. (팁: 팬에 기름이 너무 많으면 계란이 미끄러워 잘 말리지 않으니, 소량만 남겨 코팅하는 것이 중요해요.)

4

4. 계란물의 1/3을 팬에 얇게 펴 부어주세요. 가장자리가 익기 시작하면 한쪽 끝부터 돌돌 말아주세요. (팁: 불은 너무 세지 않게 유지하고, 계란이 완전히 익기 전에 말아야 서로 잘 붙어요.)

5

5. 말아놓은 계란을 팬 한쪽으로 밀고, 남은 계란물의 1/3을 부어 이전 계란말이에 붙여가며 다시 돌돌 말아주세요. 이 과정을 남은 계란물로 반복해주세요. (팁: 계란물을 새로 부을 때마다 팬을 살짝 기울여 이전 계란말이 아래쪽으로 스며들게 하면 빈틈없이 잘 붙어요.)

6

6. 모든 계란물을 다 말았으면, 약불에서 앞뒤옆면을 노릇하게 익혀 속까지 충분히 익혀주세요. (팁: 계란말이 모양이 흐트러지지 않도록 뒤집개 두 개를 활용하면 좋아요.)

7

7. 완성된 계란말이를 도마에 옮겨 한 김 식힌 후, 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아내세요. (팁: 뜨거울 때 바로 썰면 부서지기 쉬우니 살짝 식힌 후에 썰어야 단면이 깔끔해요.)

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영양 정보 (1인분)

210 kcal
13g
단백질
18g
지방
2g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 77%탄수화물 4%

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