새콤매콤 칼칼한 맛, 갈치 김치찜

한식김치찜얼큰밥도둑

요리 소개

푹 익은 김치의 시큼함과 갈치의 담백함이 환상적으로 어우러지는 갈치 김치찜이에요. 얼큰하면서도 깊은 감칠맛이 일품이라 밥도둑이라는 말이 절로 나온답니다. 특히 묵은지를 사용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요. 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 녹여줄 갈치 김치찜으로 든든한 한 끼를 즐겨보세요!

50
2인분

대체 재료 안내

묵은지 대신 일반 김치를 사용해도 좋지만, 신맛이 덜하다면 식초를 약간 추가해 보세요. 두부가 없으면 버섯이나 콩나물을 넣어도 맛있어요.

재료

주재료

갈치해산물구매
400g (2토막)
묵은지채소구매
1/4포기 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

두부콩류구매
1/2모
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
멸치 다시마 육수액체구매
500ml
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강술 (또는 맛술)양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘을 제거하고 내장을 손질한 뒤, 굵은소금과 맛술을 뿌려 15분 정도 재워두었다가 물기를 제거해 주세요. 묵은지는 흐르는 물에 가볍게 헹궈 물기를 짜고 먹기 좋게 잘라주세요. (팁: 묵은지는 너무 짜지 않도록 가볍게 헹궈 사용하는 것이 좋아요.)

2

2. 두부는 한 입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰기 해 주세요. (팁: 채소는 미리 손질해 두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 고춧가루, 간장, 국간장, 다진 마늘, 생강술, 설탕, 후추를 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 숙성시키면 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 냄비 바닥에 묵은지를 깔고 그 위에 양파를 올린 다음, 갈치를 얹어 주세요. 만들어둔 양념장을 갈치 위에 골고루 바르고 멸치 다시마 육수를 부어주세요. (팁: 묵은지를 바닥에 깔면 갈치가 눌어붙는 것을 방지하고 묵은지에 양념이 잘 배어들어요.)

5

5. 중불에서 끓이다가 끓어오르면 약불로 줄여 20~25분간 푹 끓여주세요. 중간에 두부를 넣고 국물을 끼얹어가며 졸여주세요. (팁: 묵은지가 부드러워지고 갈치에 양념이 잘 배도록 충분히 졸여주는 것이 중요해요.)

6

6. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓인 뒤, 참기름을 살짝 두르면 완성이에요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어 고소한 풍미를 더해준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 34%탄수화물 30%

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