짭조름 달콤 연어 무 조림

한식밥반찬술안주든든한끼

요리 소개

달콤 짭조름한 양념이 부드러운 연어와 무에 쏙 배어들어 밥도둑이 따로 없는 연어 무 조림이에요. 연어의 고소함과 무의 시원함이 어우러져 한 그릇 뚝딱하게 되는 마성의 맛을 자랑한답니다. 특히 무에서 우러나오는 감칠맛이 일품이라 따뜻한 밥과 함께 먹으면 최고예요. 오늘 저녁 밥반찬으로 연어 무 조림 어떠세요?

45
2인분

대체 재료 안내

무가 없다면 감자나 연근을 사용해도 좋아요. 연어 비린내에 민감하다면 된장을 1작은술 넣어주면 잡내를 잡을 수 있어요.

재료

주재료

연어 필레육류구매
200g (2덩이)
채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개 (선택)
간장양념구매
4큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
생강즙양념구매
1작은술 (선택)
기타구매
2컵 (400ml)
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 무는 2-3cm 두께로 큼직하게 썰어주세요. (팁: 연어는 비린내 제거를 위해 맛술을 살짝 뿌려두어도 좋아요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰어 준비해주세요. (팁: 청양고추는 매운맛을 싫어하면 생략하거나 꽈리고추로 대체해도 좋아요.)

3

3. 간장, 고춧가루, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 생강즙, 물을 섞어 조림 양념을 만들어주세요. (팁: 양념은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 배어들어요.)

4

4. 냄비 바닥에 무를 깔고 그 위에 양파를 올린 후, 연어를 올려주세요. (팁: 무를 바닥에 깔아야 연어가 눌어붙지 않고 양념이 고루 배어요.)

5

5. 만들어둔 조림 양념을 고루 뿌리고 뚜껑을 닫은 후 중불에서 끓여주세요. 끓기 시작하면 약불로 줄여 25-30분간 졸여주세요. (팁: 중간중간 양념을 끼얹어가며 졸이면 맛이 더 깊어져요.)

6

6. 무가 투명하게 익고 양념이 자작하게 졸아들면 대파와 청양고추를 넣고 5분 정도 더 끓여주세요. 마지막에 참기름을 살짝 둘러주세요. (팁: 대파와 청양고추는 너무 오래 끓이지 않아야 향긋함이 살아있어요.)

7

7. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 드세요. (팁: 조림 국물에 밥 비벼 먹으면 정말 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
30g
단백질
20g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 44%탄수화물 27%

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