가성비 든든! 양고기 불고기 덮밥

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요리 소개

양고기 불고기는 특유의 풍미와 부드러운 식감이 일품인 한국식 요리예요. 달콤 짭짤한 양념에 재운 양고기와 아삭한 채소의 조화가 훌륭해서 밥과 함께 먹으면 정말 든든하답니다. 도시락 반찬으로도 좋고, 집에서 간편하게 한 끼 식사를 해결하고 싶을 때 최고의 선택이 될 거예요. 특별한 날이 아니어도 일상에서 즐기기 좋은 맛있는 메뉴이니 꼭 한번 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 쪽파를 사용하거나, 당근 대신 파프리카나 표고버섯을 추가해도 좋습니다. 견과류 알레르기가 있다면 통깨는 생략해주세요. 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용해도 단맛을 낼 수 있습니다.

재료

주재료

양고기 (얇게 썬 불고기용)육류구매
200g
곡물구매
400g (2공기)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
생강가루 (또는 다진 생강)양념구매
1/2작은술 (또는 1/2작은술)
식용유양념구매
1큰술
통깨 (고명용)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 키친타월로 핏물을 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양파와 당근은 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 양고기 핏물을 제거해야 잡내 없이 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추, 생강가루(또는 다진 생강)를 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. 여기에 썰어둔 양고기를 넣고 조물조물 버무려 15분 이상 재워두세요. (팁: 재워두는 시간이 길수록 양념이 잘 배어들어 맛이 더욱 깊어져요. 냉장고에서 최소 30분 이상 재우는 것을 추천합니다.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 중강불로 달군 후, 양파와 당근을 먼저 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 채소를 먼저 볶아주면 고기와 함께 익힐 때 물이 덜 생기고 식감도 살릴 수 있어요.)

4

4. 양파와 당근이 어느 정도 익으면 양념한 양고기를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. 양고기가 완전히 익고 양념이 졸아들 때까지 볶으세요. (팁: 고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙이 빠져나가지 않고 부드러움을 유지할 수 있어요.)

5

5. 마지막으로 어슷 썰어둔 대파를 넣고 살짝만 더 볶아 마무리합니다. 너무 오래 볶으면 대파의 아삭한 식감이 사라지니 주의하세요. (팁: 불을 끄기 직전에 대파를 넣으면 향긋함을 더하고 색감도 살릴 수 있습니다.)

6

6. 그릇에 따뜻한 밥을 담고 그 위에 완성된 양고기 불고기를 푸짐하게 올려주세요. 취향에 따라 통깨를 솔솔 뿌려주면 더욱 먹음직스러운 양고기 불고기 덮밥이 완성됩니다. (팁: 계란 프라이나 반숙을 함께 올려주면 더욱 푸짐하고 고소한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

560 kcal
31g
단백질
17g
지방
68g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 27%탄수화물 49%

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