베이컨 토마토 샐러드

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요리 소개

신선한 채소와 달콤한 방울토마토, 바삭하게 구운 짭짤한 베이컨이 어우러져 맛과 영양을 동시에 잡는 베이컨 토마토 샐러드예요. 상큼한 드레싱을 곁들이면 한 접시만으로도 든든하고 만족스러운 한 끼 식사가 된답니다. 다이어트 중이거나 가볍게 먹고 싶을 때 정말 좋은 메뉴예요. 만들기도 간단해서 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙길 수 있으니, 오늘 저녁 상큼한 샐러드를 즐겨보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

샐러드 채소는 양상추, 로메인, 치커리 등 어떤 종류든 좋고, 방울토마토 대신 일반 토마토를 썰어 넣어도 괜찮아요. 드레싱은 오리엔탈이나 요거트 드레싱으로 대체해도 맛있답니다.

재료

주재료

샐러드 채소 (믹스)채소구매
150g
베이컨육류구매
80g
방울토마토채소구매
10개

부재료 (양념/소스)

삶은 달걀육류구매
1개
올리브 오일유지류구매
3큰술
발사믹 식초양념구매
2큰술
꿀 (또는 메이플 시럽)양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거하고, 방울토마토는 반으로 잘라주세요. (팁: 채소는 물기를 충분히 제거해야 드레싱이 잘 어우러지고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

2

2. 베이컨은 1cm 폭으로 잘라 팬에 노릇하고 바삭하게 구워 키친타월에 올려 기름기를 빼주세요. (팁: 베이컨은 바삭하게 구워야 샐러드에 고소한 맛과 식감을 더해준답니다. 너무 오래 구워 타지 않도록 주의하세요.)

3

3. 삶은 달걀은 먹기 좋은 크기로 잘라 준비해 주세요. (팁: 삶은 달걀 대신 수란이나 프라이를 곁들여도 좋아요. 단백질을 보충해 든든함을 더해준답니다.)

4

4. 올리브 오일, 발사믹 식초, 꿀, 소금, 후추를 섞어 샐러드 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 맛있어져요. 기호에 따라 마늘 다진 것을 살짝 넣어도 좋아요.)

5

5. 큰 볼에 샐러드 채소와 방울토마토, 삶은 달걀을 넣고 만들어둔 드레싱을 뿌려 가볍게 버무려 주세요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌려야 채소가 눅눅해지지 않고 신선함을 유지할 수 있어요.)

6

6. 접시에 담고 바삭하게 구운 베이컨을 올려 마무리해요. 기호에 따라 파마산 치즈나 견과류를 곁들여도 맛있답니다. (팁: 견과류를 뿌려주면 고소한 맛과 함께 식감까지 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
15g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 64%탄수화물 17%

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