콩장 (검은콩 조림)

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요리 소개

짭짤하면서도 달콤한 양념에 윤기가 좌르르 흐르는 검은콩 조림, 콩장이에요. 밥도둑으로 이만한 반찬이 없죠! 물엿이 들어가 콩에 고소한 윤기를 더하고 맛을 깊게 해준답니다. 영양도 만점이라 성장기 아이들이나 건강을 챙기시는 분들께 적극 추천하는 밑반찬이에요.

50
2인분

대체 재료 안내

검은콩 대신 흰콩이나 렌틸콩을 사용하여 조려도 좋아요. 설탕 대신 올리고당으로 단맛을 조절할 수도 있습니다.

재료

주재료

검은콩 (서리태)곡물구매
200g

부재료 (양념/소스)

액체구매
4컵
간장양념구매
4큰술
물엿양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨견과류구매
약간

조리 순서

1

1. 검은콩은 깨끗이 씻어 최소 8시간 이상 (밤새) 충분히 불려주세요. 불린 콩은 건져 물기를 빼고, 불린 물은 버립니다. (팁: 콩을 충분히 불려야 부드럽고 잘 익어요. 불리는 동안 물을 한두 번 갈아주는 것이 좋아요.)

2

2. 냄비에 불린 검은콩과 새로운 물 4컵을 붓고 센 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중약불로 줄여 콩이 부드러워질 때까지 20-30분 정도 삶아주세요. (팁: 콩을 삶을 때 처음부터 뚜껑을 열고 삶으면 콩 비린내를 날려버릴 수 있어요.)

3

3. 콩이 부드럽게 삶아지면 간장, 물엿, 설탕, 맛술, 다진 마늘을 넣고 양념이 고루 배도록 섞어줍니다. (팁: 양념을 넣은 후에는 불을 약하게 유지하여 양념이 타지 않도록 주의하세요.)

4

4. 약불에서 국물이 자작해지고 콩에 윤기가 나도록 조려주세요. 중간중간 저어가며 양념이 골고루 배도록 합니다. (팁: 콩이 터지지 않도록 너무 세게 저으면 안 돼요.)

5

5. 국물이 거의 졸아들면 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 완성합니다. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
22g
단백질
10g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 24%탄수화물 53%

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