가성비 최고! 오일 파스타의 정석, 알리오 올리오

이탈리아간단한가성비야식

요리 소개

이탈리아어로 마늘과 기름이라는 뜻을 가진 알리오 올리오는 파스타의 가장 기본적인 형태이자 동시에 깊은 맛을 내는 매력적인 요리예요. 냉장고에 있는 마늘과 올리브유, 그리고 파스타 면만 있다면 뚝딱 만들 수 있어 가성비가 정말 뛰어나답니다. 간단하지만 풍부한 마늘 향과 올리브유의 고소함이 어우러져 한 끼 식사로 전혀 부족함이 없어요. 따뜻한 날 가볍게, 혹은 입맛 없을 때 깔끔하게 즐기기 좋은 파스타이니 오늘 저녁 메뉴로 꼭 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 일반 건고추를 사용해도 좋고, 아예 빼고 만드시면 아이들도 먹기 좋은 순한 맛이 돼요. 파슬리 대신 쪽파나 부추를 잘게 썰어 올려도 색감과 향이 좋아요.

재료

주재료

스파게티 면곡물구매
160g
마늘채소구매
10쪽
올리브유유지류구매
60ml

부재료 (양념/소스)

페페론치노양념구매
5개
소금양념구매
1작은술 (면 삶는 용 외)
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간 (선택)

조리 순서

1

1. 냄비에 물 1.5L와 소금 1큰술을 넣고 끓여주세요. 물이 끓으면 스파게티 면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 말고 1컵 정도 남겨두세요. (팁: 면을 너무 익히면 식감이 떨어져요. 살짝 덜 익은 '알덴테' 상태로 삶아야 소스와 함께 볶았을 때 가장 맛있어요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 손으로 부숴 씨를 빼 준비해 주세요. (씨를 빼면 덜 매워져요) (팁: 마늘을 너무 얇게 썰면 탈 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요. 페페론치노 대신 건고추를 사용해도 좋아요.)

3

3. 깊은 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 편으로 썬 마늘과 페페론치노를 약불에서 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 충분히 볶아 마늘 향을 오일에 우려내는 것이 알리오 올리오 맛의 핵심이에요. 인내심이 필요해요!)

4

4. 마늘이 노릇해지면 삶은 면과 면수 1/2컵을 넣고 중불에서 빠르게 볶아주세요. 면이 오일과 면수를 잘 흡수하도록 저어가며 볶아주세요. (팁: 면수를 조금씩 넣어가며 농도를 조절하면 면이 더욱 촉촉하고 소스가 잘 어우러져요. 면수가 없다면 물로 대체해도 괜찮아요.)

5

5. 소금과 후추로 간을 맞추고, 다진 파슬리(선택)를 뿌려 마무리해 주세요. 접시에 예쁘게 담아내면 맛있는 알리오 올리오 파스타 완성! (팁: 간은 개인의 취향에 맞춰 조절하시고, 파마산 치즈 가루를 살짝 뿌리면 더욱 풍미가 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
10g
단백질
31g
지방
56g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 51%탄수화물 41%

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