치즈 듬뿍, 시금치 퀘사디아

멕시칸간식간편식파티음식

요리 소개

멕시코 요리의 대표 주자, 퀘사디아에 시금치를 듬뿍 넣어 건강과 맛을 동시에 잡은 시금치 퀘사디아예요. 또띠아 사이에 치즈와 시금치, 다양한 재료를 넣고 노릇하게 구워내면 겉은 바삭, 속은 촉촉하고 고소한 맛이 일품이랍니다. 간단한 한 끼 식사나 아이들 간식, 홈 파티 메뉴로도 최고예요!

20
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 다진 소고기나 돼지고기, 블랙빈을 사용해도 좋아요. 모짜렐라 치즈 대신 체다치즈나 콜비잭 치즈 등을 활용해도 된답니다.

재료

주재료

또띠아빵/면류구매
2장
시금치채소구매
100g
모짜렐라 치즈유제품구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
닭가슴살육류구매
100g
올리브유기름구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
살사 소스소스구매
곁들임

조리 순서

1

1. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 잘게 썰어주세요. 양파는 잘게 다지고, 닭가슴살을 사용한다면 잘게 썰어 준비하세요. (팁: 속 재료는 물기가 적어야 퀘사디아가 눅눅해지지 않아요.)

2

2. 팬에 올리브유를 두르고 양파와 닭가슴살(선택)을 볶다가 닭가슴살이 익으면 시금치를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아 소금, 후추로 간을 해주세요. (팁: 시금치는 숨이 죽을 정도로만 빠르게 볶아주세요.)

3

3. 또띠아 한 장을 팬에 올리고 그 위에 모짜렐라 치즈 절반을 고르게 뿌린 후, 볶은 시금치 속 재료를 올리고 다시 남은 치즈를 뿌려주세요. 다른 또띠아 한 장으로 덮어주세요. (팁: 치즈를 충분히 넣어주면 고소한 맛이 더욱 살아나요.)

4

4. 약불에서 아래쪽 또띠아가 노릇해질 때까지 굽고, 뒤집어서 반대편도 노릇하게 구워주세요. (팁: 치즈가 녹고 또띠아가 바삭해질 때까지 구워주세요. 센 불에서 구우면 탈 수 있으니 약불을 유지하는 것이 중요해요.)

5

5. 완성된 퀘사디아를 먹기 좋은 크기로 잘라 살사 소스와 함께 내세요. (팁: 따뜻할 때 바로 먹는 것이 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
20g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 56%탄수화물 30%

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