매콤 짭짤한 밥도둑 두부조림

한식반찬건강식가성비채식

요리 소개

쫄깃하면서도 부드러운 두부에 매콤 짭짤한 양념이 쏙 배어들어 밥도둑이 따로 없는 두부조림이에요. 부담 없는 가격으로 푸짐하고 건강한 한 끼를 즐길 수 있어서 가성비도 최고랍니다. 따뜻한 밥에 쓱쓱 비벼 먹으면 어느새 밥 한 공기가 뚝딱 사라질 거예요. 후추의 은은한 향이 감칠맛을 더해주니 꼭 한 번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

홍고추와 청양고추가 없다면 생략하거나 고춧가루 양을 조금 늘려 매운맛을 조절할 수 있어요. 양파 대신 다른 채소(표고버섯, 애호박)를 추가해도 맛있습니다.

재료

주재료

두부채소구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
홍고추채소구매
1/2개
청양고추채소구매
1/2개
간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
후추양념구매
약간
음료구매
1컵 (200ml)
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 1.5cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 제거해 주세요. 양파는 채 썰고, 대파, 홍고추, 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 제거하면 조리 시 기름이 튀는 것을 방지하고, 두부가 쫄깃해진답니다.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 두부를 노릇하게 앞뒤로 구워 접시에 덜어냅니다. (팁: 두부를 미리 구우면 조림 과정에서 부서지지 않고 더 쫄깃한 식감을 즐길 수 있어요.)

3

3. 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 스며들어 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 구운 두부를 냄비에 깔고, 그 위에 채 썬 양파와 썰어둔 대파, 고추를 올린 후 만들어둔 양념장을 골고루 뿌려주세요. 물 1컵을 부어줍니다. (팁: 양념장을 두부 위에 고루 뿌려주어야 맛이 한쪽으로 치우치지 않는답니다.)

5

5. 중불에서 뚜껑을 닫고 약 10-15분간 조려줍니다. 국물이 자작해지고 두부에 양념이 잘 배면 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리하세요. (팁: 조리는 중간에 한 번 정도 두부를 뒤집어주면 양념이 고루 배어들어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

280 kcal
20g
단백질
15g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 48%탄수화물 21%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!