새콤달콤 매콤한! 태국식 얌운센 샐러드

동남아태국요리샐러드새콤달콤다이어트가성비

요리 소개

탱글탱글한 당면과 신선한 채소, 새우, 다진 고기가 어우러진 태국식 샐러드 얌운센이에요. 피시소스의 감칠맛과 라임의 상큼함, 고추의 매콤함이 완벽한 조화를 이루어 입맛을 돋우는 데 최고랍니다. 가볍지만 든든해서 다이어트식으로도 좋고, 상큼한 맛 덕분에 느끼한 음식을 먹을 때 곁들이기에도 좋아요. 특별한 동남아의 맛을 집에서 쉽게 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우와 돼지고기 대신 닭가슴살이나 오징어를 사용해도 맛있어요. 오이 대신 파프리카나 양배추 등 다양한 채소를 활용해도 좋답니다. 땅콩 대신 캐슈넛을 뿌려도 좋아요.

재료

주재료

당면면류구매
100g
새우수산물구매
100g
다진 돼지고기육류구매
100g
토마토채소구매
1/2개
오이채소구매
1/2개
적양파채소구매
1/4개
셀러리채소구매
1대

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1작은술
청양고추채소구매
1개
피시소스양념구매
3큰술
라임즙 (또는 레몬즙)양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
기타구매
1큰술
고수채소구매
약간 (선택사항)
땅콩견과류구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 당면은 끓는 물에 5분 정도 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고 준비해 주세요. (팁: 당면을 너무 오래 삶으면 불어버리니 적당히 투명해지면 바로 건져주세요.)

2

2. 새우는 껍질을 벗기고 내장을 제거한 후 끓는 물에 살짝 데쳐 익혀주세요. 다진 돼지고기도 팬에 노릇하게 볶아 익혀주세요. (팁: 돼지고기를 볶을 때 잡내 제거를 위해 맛술을 약간 넣어주면 좋아요.)

3

3. 토마토, 오이, 적양파, 셀러리는 한입 크기로 썰고, 청양고추는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 신선한 것을 사용해야 샐러드의 맛이 더욱 살아나요.)

4

4. 피시소스, 라임즙, 설탕, 다진 마늘, 물, 송송 썬 청양고추를 섞어 얌운센 드레싱을 만들어주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 저어주고, 맛을 보면서 새콤달콤 매콤한 맛을 조절해 주세요.)

5

5. 넓은 볼에 삶은 당면, 데친 새우, 볶은 다진 돼지고기, 썰어둔 채소(토마토, 오이, 적양파, 셀러리)를 모두 넣어주세요. (팁: 모든 재료가 골고루 섞일 수 있도록 큰 볼을 사용하는 것이 편리해요.)

6

6. 만들어둔 드레싱을 넣고 모든 재료가 잘 어우러지도록 살살 버무려주세요. 간을 보면서 필요하면 드레싱을 추가해 주세요. (팁: 너무 세게 버무리면 당면이 끊어질 수 있으니 조심스럽게 버무려주세요.)

7

7. 그릇에 예쁘게 담고, 기호에 따라 고수와 잘게 부순 땅콩을 뿌려 완성하세요. (팁: 샐러드는 바로 먹는 것이 가장 신선하고 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
25g
단백질
15g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 36%탄수화물 37%

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