가성비 만점! 등심 찹스테이크

간편식가성비고기요리스테이크일품요리

요리 소개

냉장고 속 등심으로 뚝딱 만드는 근사한 찹스테이크예요. 달콤 짭짤한 특제 소스가 소고기와 아삭한 채소에 잘 어우러져 한 끼 식사로 든든하고 만족스럽답니다. 복잡한 과정 없이 후다닥 만들 수 있어서 바쁜 날에도 집에서 외식 분위기를 낼 수 있어요. 온 가족이 좋아하는 맛이라 실패 없이 즐길 수 있는 특별한 메뉴로 강력 추천드려요!

25
2인분

대체 재료 안내

파프리카 대신 브로콜리나 애호박을 사용해도 좋아요. 버섯은 새송이버섯이나 표고버섯으로 대체 가능하며, 알레르기가 있다면 해당 재료를 제외하고 조리하시면 됩니다.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
300g
양파채소구매
1/2개
빨간 파프리카채소구매
1/2개
노란 파프리카채소구매
1/2개
양송이버섯채소구매
5개

부재료 (양념/소스)

올리브유유지류구매
2큰술
소금양념구매
1/4작은술
후추양념구매
약간
돈까스 소스소스구매
4큰술
케첩소스구매
2큰술
우스터 소스소스구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘채소구매
1/2큰술
액체류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 한입 크기로 썰어 소금, 후추, 올리브유 1큰술로 밑간한 후 10분간 재워주세요. (팁: 고기를 미리 밑간하면 육즙이 보존되고 간이 잘 배어들어 더욱 맛있어져요.)

2

2. 양파, 파프리카는 소고기와 비슷한 크기로 썰고, 양송이버섯은 슬라이스해서 준비해 주세요. 분량의 돈까스 소스, 케첩, 우스터 소스, 설탕, 다진 마늘, 물을 섞어 찹스테이크 소스를 만들어주세요. (팁: 채소는 미리 썰어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요. 소스는 미리 만들어 두면 빠르게 요리를 진행할 수 있습니다.)

3

3. 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 밑간한 소고기를 센 불에서 겉면이 노릇하게 익을 때까지 빠르게 구워 건져내세요. (팁: 센 불에 짧게 구워야 육즙이 빠지지 않고 겉은 바삭, 속은 촉촉한 스테이크를 즐길 수 있어요.)

4

4. 같은 팬에 남은 올리브유를 약간 두르고 썰어둔 양파, 파프리카, 양송이버섯을 넣고 센 불에서 2분 정도 볶아주세요. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 아삭함이 살아있을 정도로만 볶아주세요.)

5

5. 볶은 채소에 미리 구워둔 소고기와 만들어둔 찹스테이크 소스를 넣고 센 불에서 1분 정도 빠르게 볶아 소스가 고루 배도록 해주세요. (팁: 소스가 뭉치지 않게 재료와 잘 섞이도록 빠르게 저어주세요.)

6

6. 그릇에 보기 좋게 담아 따뜻할 때 바로 즐겨주세요. 밥이나 빵과 곁들여도 아주 잘 어울린답니다. (팁: 파슬리 가루나 통깨를 살짝 뿌려주면 비주얼도 맛도 더욱 풍성해져요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
27g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 51%탄수화물 25%

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