허브 마늘 포크 스테이크

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요리 소개

겉은 바삭, 속은 촉촉한 허브 마늘 포크 스테이크는 집에서도 고급 레스토랑 분위기를 낼 수 있는 근사한 요리예요. 향긋한 허브와 고소한 마늘이 목살의 풍미를 한껏 끌어올려 준답니다. 가니시를 곁들이면 더욱 완벽한 한 끼가 될 거예요. 특별한 날이나 기분 내고 싶을 때 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

로즈마리나 타임이 없다면 다른 허브 믹스나 파슬리 가루로 대체해도 좋아요. 가니시는 아스파라거스, 버섯 등으로 다양하게 활용할 수 있답니다.

재료

주재료

목살 스테이크용육류구매
2덩이 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

올리브 오일유지류구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
로즈마리 (건조 또는 생)향신료구매
1작은술
타임 (건조 또는 생)향신료구매
1/2작은술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
버터유지류구매
10g
양파채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
방울토마토채소구매
5개

조리 순서

1

1. 목살은 키친타월로 핏물을 제거하고 소금, 후추, 다진 마늘, 로즈마리, 타임을 뿌려 올리브 오일 1큰술과 함께 재워 20분 정도 둡니다. (팁: 핏물을 잘 제거해야 잡내가 나지 않고 시즈닝이 고루 배어요.)

2

2. 양파와 애호박은 두툼하게 썰고, 방울토마토는 반으로 잘라 준비해요. 팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 양파, 애호박, 방울토마토를 소금, 후추로 간하여 볶아 가니시를 만듭니다. (팁: 가니시는 스테이크와 함께 구워도 좋지만, 따로 볶으면 채소의 식감을 더 잘 살릴 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 재워둔 목살을 올리고 센 불에서 한 면당 2-3분씩 노릇하게 구워줍니다. 불을 중약불로 줄인 후 버터를 넣고 녹여가며 앞뒤로 2-3분 더 구워주세요. (팁: 버터를 녹인 팬 기름을 고기 위에 끼얹어주면 풍미가 더욱 좋아져요.)

4

4. 굽기가 끝나면 접시에 옮겨 담아 5분 정도 레스팅 해주세요. 레스팅 후 썰어서 준비된 가니시와 함께 플레이팅하면 맛있는 포크 스테이크 완성이에요. (팁: 레스팅은 육즙이 고기 전체에 고루 퍼지게 하여 촉촉하고 부드러운 스테이크를 즐길 수 있게 해줘요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
35g
단백질
30g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 55%탄수화물 12%

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