팟 까파오 느아 (태국식 바질 소고기 볶음)

동남아식매콤한한그릇요리이국적인바질

요리 소개

태국의 길거리 음식에서 영감을 받은 팟 까파오 느아는 매콤 짭짤한 소스와 향긋한 바질이 어우러진 이국적인 볶음 요리예요. 다진 소고기 등심과 신선한 채소를 센 불에 빠르게 볶아내어 깊은 풍미를 자랑한답니다. 밥과 함께 먹으면 한 그릇 요리로 든든하고, 살짝 반숙으로 익힌 계란 프라이를 곁들이면 더욱 맛있어요. 동남아의 맛을 집에서 느껴보고 싶다면 꼭 시도해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 돼지고기 다짐육이나 닭고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 생바질이 없다면 말린 바질을 사용하거나 향을 내는 다른 허브(예: 오레가노)를 소량 사용해도 되지만, 생바질이 주는 향과는 차이가 있답니다. 태국 고추 대신 청양고추나 페페론치노로 매운맛을 내세요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
250g
바질 (생바질)채소구매
1컵 (약 50g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
4쪽
태국 고추 (프릭키누) 또는 청양고추채소구매
3개
피쉬소스양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
식용유양념구매
2큰술
계란기타구매
2개
기타구매
2공기

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 잘게 다지거나 푸드 프로세서로 갈아 준비해 주세요. (팁: 다진 고기를 사용하면 양념이 잘 배어들어 더욱 맛있어요.)

2

2. 양파는 다지고, 마늘과 태국 고추(청양고추)는 칼등으로 으깬 후 다져주세요. 바질 잎은 씻어서 물기를 제거해 주세요. (팁: 고추는 매운맛을 조절하여 양을 가감해 주세요.)

3

3. 작은 볼에 피쉬소스, 굴소스, 간장, 설탕을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 피쉬소스는 태국 요리의 핵심이니 꼭 준비해 주세요. 없으면 간장 양을 늘리세요.)

4

4. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 마늘과 고추를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 고추를 먼저 볶아 향을 내면 요리의 맛이 더욱 깊어져요.)

5

5. 다진 소고기를 넣고 센 불에서 뭉치지 않게 풀어가며 볶아주세요. 고기가 익으면 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 소고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙이 빠져나가지 않는답니다.)

6

6. 만들어 둔 양념장을 넣고 재료들과 고루 섞어가며 볶아주세요. 마지막으로 바질 잎을 넣고 숨이 죽을 정도로만 살짝 볶아 불을 끄세요. (팁: 바질은 향이 날아가지 않도록 마지막에 넣고 살짝만 볶아주세요.)

7

7. 다른 팬에 계란 프라이를 반숙으로 부쳐주세요. 그릇에 밥을 담고 볶은 소고기 바질과 계란 프라이를 얹어내세요. (팁: 반숙 계란 프라이의 노른자를 터뜨려 비벼 먹으면 더욱 고소하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
35g
단백질
28g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 48%탄수화물 27%

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