시원하고 개운한 우렁 된장국

한식국물요리해장시원한

요리 소개

구수하고 시원한 국물이 일품인 우렁 된장국이에요. 쫄깃한 우렁살과 다양한 채소가 어우러져 해장국으로도 좋고, 밥을 말아 먹어도 든든하답니다. 된장의 깊은 맛과 우렁의 시원함이 만나 속이 편안해지는 한 끼 식사가 될 거예요. 아침 식사 메뉴로도 부담 없이 즐길 수 있어요!

25
2인분

대체 재료 안내

우렁 대신 바지락이나 다슬기를 넣어도 시원하고 맛있는 된장국을 만들 수 있어요. 두부는 연두부나 순두부로 대체 가능하며, 감자 대신 무를 넣어도 시원한 맛이 좋아요.

재료

주재료

우렁살해산물구매
100g
된장양념구매
2큰술
애호박채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
감자채소구매
1/2개
두부콩류구매
1/4모

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
1개
멸치 다시마 육수액체구매
500ml
다진 마늘양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 우렁살은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 준비하고, 애호박, 양파, 감자, 두부는 먹기 좋게 썰어주세요. 대파와 청양고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 우렁살은 해감된 것을 사용해도 한 번 더 헹궈주면 좋아요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 감자와 양파를 먼저 넣어 끓여주세요. (팁: 감자는 오래 익어야 부드러워지니 먼저 넣어주는 것이 좋아요.)

3

3. 감자가 어느 정도 익으면 된장을 체에 걸러 풀어 넣고 다진 마늘을 넣어 끓여주세요. (팁: 된장을 체에 걸러 넣으면 국물 맛이 더욱 깔끔해진답니다.)

4

4. 국물이 끓으면 우렁살, 애호박, 두부를 넣고 재료가 모두 익을 때까지 끓여주세요. (팁: 우렁은 오래 끓이면 질겨질 수 있으니 나중에 넣어주세요.)

5

5. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여 마무리해주세요. (팁: 취향에 따라 쑥갓이나 팽이버섯을 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
18g
단백질
8g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 26%탄수화물 50%

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