감칠맛 폭발 마파두부 덮밥

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요리 소개

중국의 대표적인 가정식 요리, 마파두부 덮밥이에요. 부드러운 두부와 고소한 돼지고기 다짐육, 매콤한 양념이 어우러져 밥에 비벼 먹으면 숟가락을 멈출 수 없는 맛이랍니다. 한입 먹는 순간 입안 가득 퍼지는 감칠맛과 은은한 매콤함이 매력적이죠. 쉽고 빠르게 만들 수 있으니 오늘 저녁엔 이국적인 마파두부 덮밥으로 특별한 식사를 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋고, 채식을 선호한다면 표고버섯 다짐육으로 대체할 수 있어요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용해 보세요.

재료

주재료

돼지고기 다짐육육류구매
150g
두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
두반장소스구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
굴소스양념구매
1큰술
청주양념구매
1큰술
액체구매
200ml
녹말물전분구매
2큰술 (녹말 1큰술 + 물 1큰술)
참기름양념구매
1작은술
식용유유지구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후, 끓는 물에 살짝 데쳐 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 두부를 데치면 단단해지고 잡내가 제거되어 더 맛있는 마파두부를 만들 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 송송 썬 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신채를 충분히 볶아 향을 내야 마파두부의 맛이 살아나요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 청주를 넣어 잡내를 제거하고 고기가 완전히 익을 때까지 볶아줍니다. (팁: 고기가 뭉치지 않도록 주걱으로 잘 풀어주면서 볶아주세요.)

4

4. 고기가 익으면 두반장, 고춧가루, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 양념이 고기에 잘 배도록 1분 정도 더 볶아주세요. (팁: 두반장은 마파두부의 핵심 양념이니 꼭 넣어주셔야 해요.)

5

5. 물을 붓고 끓이다가 데쳐둔 두부를 넣고 5분 정도 더 끓여주세요. 간을 보고 싱거우면 간장을 추가해요. (팁: 두부가 부서지지 않도록 살살 저어주는 것이 중요해요.)

6

6. 녹말물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰 걸쭉하게 만들어주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 잘 섞어주면 완성이에요. 따뜻한 밥 위에 넉넉하게 올려 드세요! (팁: 녹말물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 봐가며 조절하는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
35g
단백질
28g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 43%탄수화물 31%

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