담백하고 부드러운 배추 게살 수프

중식수프해장국

요리 소개

배추의 시원하고 달콤한 맛이 게살의 감칠맛과 만나 고급스러운 수프가 탄생했어요. 부드러운 목 넘김과 함께 은은하게 퍼지는 향이 일품이라 속을 편안하게 해준답니다. 따뜻하게 한 그릇 먹으면 몸이 따뜻해지는 느낌이 들 거예요. 특별한 날 에피타이저나 아이들 영양식으로도 좋으니 꼭 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

게맛살 대신 냉동 게살을 사용하면 더 고급스러운 맛을 낼 수 있어요. 표고버섯 대신 느타리버섯이나 새송이버섯을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

배추채소구매
200g
게맛살해산물구매
100g

부재료 (양념/소스)

계란단백질구매
1개
표고버섯채소구매
2개
다시마 육수 (또는 치킨스톡)육수구매
600ml
국간장양념구매
1큰술
참치액 (또는 굴소스)양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
3큰술
참기름양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 배추는 한입 크기로 썰고, 게맛살은 잘게 찢어주세요. 표고버섯은 얇게 채 썰고, 계란은 곱게 풀어 준비해주세요. (팁: 게맛살은 손으로 찢어야 더 부드러운 식감을 느낄 수 있어요.)

2

2. 냄비에 다시마 육수를 붓고 끓으면 배추와 표고버섯, 다진 마늘을 넣고 배추가 부드러워질 때까지 끓여주세요. (팁: 배추와 버섯에서 우러나오는 감칠맛이 국물 맛을 더욱 풍성하게 해줘요.)

3

3. 게맛살을 넣고 국간장과 참치액으로 간을 맞춰주세요. 부족한 간은 소금으로 조절하면 돼요. (팁: 참치액 대신 굴소스를 소량 사용해도 좋아요. 감칠맛이 살아난답니다.)

4

4. 전분물을 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 한 방향으로 저어가며 넣어주면 덩어리 지지 않고 부드럽게 걸쭉해져요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

5

5. 불을 끄기 직전에 풀어둔 계란을 한 바퀴 빙 둘러 넣고 저어준 후, 참기름과 후추를 뿌려 마무리하면 완성이에요! (팁: 계란은 넣고 바로 저어주면 부드러운 계란 꽃을 만들 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
12g
단백질
8g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 36%탄수화물 40%

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