부드러운 마파두부

중식매콤든든가성비두부

요리 소개

마파두부는 부드러운 두부와 매콤한 양념, 고소한 돼지고기가 어우러진 중국 사천 요리예요. 밥에 비벼 먹으면 든든하고, 술안주로도 훌륭하답니다. 매콤한 맛이 입맛을 돋우고, 부드러운 두부 식감이 아주 매력적이에요. 뜨끈한 흰쌀밥 위에 듬뿍 올려 한 끼 식사로 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭고기 다짐육이나 버섯을 사용하여 채식 마파두부를 만들 수도 있어요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 1:1로 섞어 대체할 수 있지만, 맛의 차이는 있을 수 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
두반장양념구매
1.5큰술
고추기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
육수 또는 물육수구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
적당량
참기름양념구매
0.5큰술
산초가루 (선택 사항)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하여 준비해주세요. 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 두부는 끓는 물에 살짝 데쳐서 사용하면 부서짐을 방지하고 비린내도 없앨 수 있어요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 타지 않고 향이 잘 우러나와요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 뭉치지 않게 풀어가며 볶아주세요. 고기가 익으면 두반장을 넣어 1분 정도 더 볶아 향을 내세요. (팁: 고기는 센 불에 빠르게 볶아야 육즙이 빠져나가지 않아요.)

4

4. 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 섞은 후, 육수 또는 물을 붓고 끓여주세요. (팁: 육수를 사용하면 더 깊은 감칠맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 끓어오르면 깍둑썰기한 두부를 넣고 조심스럽게 섞어 약불에서 5분 정도 끓여 양념이 배도록 해주세요. (팁: 두부가 부서지지 않도록 살살 섞어주세요.)

6

6. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 기호에 따라 산초가루를 뿌려주면 완성이에요! (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
25g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 56%탄수화물 20%

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