담백 고소 크랩 케이크

양식브런치손님접대고소간편식

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 부드러운 크랩 케이크는 미국 메릴랜드 지역의 대표적인 요리예요. 신선한 꽃게 살을 듬뿍 넣어 한 입 베어 물면 입안 가득 바다 향이 퍼진답니다. 브런치 메뉴나 와인 안주로도 좋고, 샐러드 위에 올려 먹어도 근사해서 손님 접대용으로도 손색없어요. 만드는 과정도 생각보다 어렵지 않아 집에서 고급스러운 브런치를 즐기고 싶을 때 딱이랍니다!

30
2인분

대체 재료 안내

꽃게 살 대신 새우 살이나 가리비 살을 다져서 사용해도 좋아요. 마요네즈 대신 그릭 요거트를 사용하면 칼로리를 낮추고 담백함을 더할 수 있어요.

재료

주재료

꽃게 살해산물구매
200g (냉동 꽃게 해동 후 살 발라내기)

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
3큰술
디종 머스타드양념구매
1작은술
우스터 소스양념구매
1/2작은술
레몬즙양념구매
1큰술
다진 파슬리채소구매
1큰술
빵가루재료구매
1/2컵
달걀 노른자단백질구매
1개분
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유기름구매
적당량

조리 순서

1

1. 꽃게는 쪄서 살을 발라내거나, 냉동 꽃게 살을 해동하여 물기를 꼭 짜서 준비해요. 꽃게 살에 혹시 남아있을 껍질 조각을 꼼꼼히 제거해 주세요. (팁: 물기를 충분히 제거해야 크랩 케이크가 부서지지 않고 잘 뭉쳐져요.)

2

2. 큰 볼에 발라낸 꽃게 살, 마요네즈, 디종 머스타드, 우스터 소스, 레몬즙, 다진 파슬리, 빵가루, 달걀 노른자를 넣고 소금, 후추로 간을 해요. 재료들이 잘 섞이도록 부드럽게 섞어주세요. (팁: 너무 세게 섞으면 꽃게 살이 으깨져서 식감이 떨어지니 조심스럽게 섞어주세요.)

3

3. 섞은 재료를 2등분하여 동그랗고 납작한 모양으로 패티를 만들어요. 패티가 너무 두꺼우면 속이 잘 익지 않으니 약 1.5~2cm 두께가 적당해요. (팁: 모양을 잡을 때 손에 물을 살짝 묻히면 잘 달라붙지 않아 편해요.)

4

4. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중약불에서 크랩 케이크를 올려 노릇하게 구워주세요. 한쪽 면이 황금빛이 되면 뒤집어 반대쪽도 바삭하게 익혀주시면 된답니다. (팁: 겉이 타지 않도록 불 조절을 잘해주시는 것이 중요해요.)

5

5. 구워진 크랩 케이크는 키친타월에 올려 기름기를 빼고, 레몬 웨지나 타르타르 소스를 곁들여 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 오븐에 180도로 15분 정도 구워내도 바삭하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
25g
단백질
28g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 60%탄수화물 14%

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