가성비 만점! 알록달록 비빔밥

한식영양만점가성비간단요리

요리 소개

다양한 채소와 고소한 계란, 밥을 한 그릇에 쓱쓱 비벼 먹는 한국의 대표 건강식이랍니다. 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용하기 좋아서 가성비 모드에 딱이에요. 고추장 양념에 참기름 한 방울이면 고소함이 폭발해서 입맛 없을 때 강력 추천해요. 한 그릇으로 든든하고 영양까지 챙길 수 있는 팔방미인 요리이니 꼭 한번 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 얼갈이나 취나물, 돼지고기 다짐육이나 소고기 다짐육을 추가하면 더욱 풍성한 비빔밥을 즐길 수 있어요. 고추장 대신 간장 양념으로 비벼도 별미랍니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기
계란단백질구매
2개
시금치채소구매
100g
콩나물채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/2개
애호박채소구매
1/2개
고추장양념구매
2큰술
참기름양념구매
2큰술
식용유양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 시금치는 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 짜고, 소금과 참기름, 다진 마늘로 조물조물 무쳐주세요. (팁: 너무 오래 데치면 물러지니 색이 선명해질 때까지만 데쳐주세요.)

2

2. 콩나물은 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 뒤 물기를 짜고, 소금과 참기름, 다진 마늘로 무쳐주세요. (팁: 콩나물은 뚜껑을 열고 삶거나 처음부터 닫고 삶아야 비린내가 나지 않아요.)

3

3. 당근과 애호박은 채 썰어 식용유 두른 팬에 소금을 약간 넣고 각각 볶아주세요. (팁: 채소를 따로 볶아야 각자의 맛과 색감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 계란은 식용유 두른 팬에 반숙 후라이로 부쳐주세요. (팁: 노른자가 살아있는 반숙이 비빔밥에 고소함을 더해줘요.)

5

5. 그릇에 밥을 담고 준비한 모든 재료를 색깔별로 예쁘게 돌려 담은 뒤, 가운데에 계란 후라이를 올려주세요. (팁: 보기 좋은 떡이 먹기도 좋아요! 색깔 조합을 신경 써보세요.)

6

6. 고추장, 참기름, 깨를 기호에 맞게 넣고 맛있게 비벼 드세요! (팁: 마지막에 참기름을 넉넉히 넣으면 풍미가 훨씬 살아난답니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
18g
단백질
15g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 28%탄수화물 54%

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