짭짤 고소 이카노시오야키 (소금구이 오징어)

일식간단한맥주안주구이짭짤한

요리 소개

이카노시오야키는 신선한 오징어를 통째로 구워 짭짤한 맛과 쫄깃한 식감을 제대로 즐길 수 있는 일식 요리예요. 복잡한 양념 없이 소금만으로 오징어 본연의 맛을 극대화한답니다. 간편하지만 훌륭한 맥주 안주로, 또는 간단한 밥반찬으로도 좋아요. 집에서 이자카야 분위기를 느껴보고 싶을 때 강력 추천하는 메뉴예요!

15
2인분

대체 재료 안내

기름 대신 버터를 소량 사용해 구우면 풍미를 더할 수 있어요. 소금 대신 허브솔트를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

오징어해산물구매
2마리

부재료 (양념/소스)

굵은 소금양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술
레몬과일구매
1/4개
마요네즈소스구매
1큰술
고추장양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 물기를 완벽히 제거해 주세요. 몸통에 칼집을 살짝 내어주면 좋아요. (팁: 물기를 완벽히 제거해야 구울 때 기름이 튀지 않고 노릇하게 잘 구워져요.)

2

2. 오징어 몸통과 다리에 굵은 소금과 후추를 골고루 뿌려 밑간을 해 주세요. (팁: 소금은 너무 많이 뿌리지 말고 오징어 겉면에 살짝만 간이 배도록 해주세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르거나 그릴에 올리고, 밑간한 오징어를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 센 불에서 짧게 구워야 오징어가 질겨지지 않고 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 오징어 몸통이 하얗게 변하고 테두리가 살짝 말리면 다 익은 거예요. 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아주세요. (팁: 오징어는 너무 오래 구우면 질겨지니, 익었다 싶으면 바로 꺼내는 것이 중요해요.)

5

5. 레몬 조각을 곁들여 상큼함을 더하고, 마요네즈와 고추장을 섞은 소스를 함께 내면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. (팁: 레몬즙을 뿌리면 오징어의 풍미가 더욱 살아난답니다.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
25g
단백질
10g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 32%탄수화물 7%

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