폭탄 계란찜

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요리 소개

몽글몽글 부드러운 계란찜이 뚝배기 위로 봉긋 솟아오르면, 마치 구름 같기도, 화산 같기도 해서 보는 재미까지 더해지는 한국의 대표 반찬이에요. 짭조름하면서도 고소한 맛이 일품이라 밥반찬으로도 좋고, 매콤한 메인 요리와 곁들이면 맛의 균형을 잡아주는 역할을 톡톡히 해낸답니다. 아이들 영양 간식으로도, 어른들의 술안주로도 손색없는 만능 요리이니 오늘 저녁 식탁에 꼭 올려보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

참치액젓이 없다면 소금의 양을 늘리거나 국간장으로 대체 가능해요. 물 대신 우유나 다시마 육수를 사용하면 한층 더 풍미 깊은 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

계란육류구매
4개
기타구매
200ml
대파채소구매
1/4대

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1/2 작은술
참치액젓양념구매
1 작은술
참기름양념구매
1/2 작은술
깨소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 계란 4개를 볼에 깨뜨려 넣고, 거품기로 알끈을 제거하며 곱게 풀어주세요. 너무 세게 저으면 기포가 많이 생겨 좋지 않아요. (팁: 계란물을 체에 한번 걸러주시면 더욱 부드러운 계란찜을 만들 수 있어요.)

2

2. 풀어둔 계란물에 물 200ml, 소금 1/2 작은술, 참치액젓 1 작은술을 넣고 잘 섞어주세요. 참치액젓 대신 새우젓이나 국간장을 사용하셔도 좋아요. (팁: 물 대신 다시마 육수나 우유를 넣으면 더욱 깊고 고소한 맛이 난답니다.)

3

3. 대파 1/4대는 송송 썰어 준비해 주세요. 고명용으로 소량만 남겨두세요. (팁: 대파 외에 당근이나 양파를 잘게 다져 넣어도 색감과 식감을 더할 수 있어요.)

4

4. 뚝배기(또는 깊은 내열 용기)에 계란물을 붓고, 센 불에서 바닥이 눌어붙지 않도록 저어가며 끓여주세요. 가장자리가 익기 시작하면 불을 중약불로 줄여요. (팁: 계란물이 완전히 익기 전에 뚝배기 바닥에서 떨어지도록 계속 저어주어야 폭탄처럼 부풀어 오를 수 있어요.)

5

5. 계란물이 몽글몽글 끓어오르며 절반 정도 익었을 때, 송송 썰어둔 대파를 넣고 뚜껑이나 큰 그릇으로 뚝배기 입구를 완전히 덮은 후, 약불에서 5~7분간 익혀주세요. (팁: 뚜껑을 덮어주면 수증기가 안에 갇혀 계란찜이 더욱 촉촉하고 부드럽게 익는답니다.)

6

6. 불을 끄고 뚜껑을 연 후, 참기름 1/2 작은술을 두르고 깨소금과 남겨둔 대파 고명을 뿌려주면 부드러운 폭탄 계란찜 완성이에요! 뜨거울 때 맛있게 드세요. (팁: 참기름은 나중에 넣어야 고유의 향을 잃지 않고 더욱 향긋하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

160 kcal
12g
단백질
10g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 56%탄수화물 13%

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