아삭한 배추와 고소한 참치가 만나 환상의 조합을 이루는 볶음 요리예요. 짭조름한 간장 양념이 배추의 단맛을 살려주고, 참치 덕분에 단백질까지 든든하게 채울 수 있답니다. 밥 위에 올려 덮밥처럼 먹어도 좋고, 술안주로도 훌륭한 메뉴예요. 간편하게 만들 수 있으면서도 영양까지 챙길 수 있는 효자 메뉴니, 오늘 저녁 반찬으로 선택해보세요!
참치 대신 닭가슴살이나 돼지고기를 잘게 썰어 넣어도 맛있고, 굴소스가 없다면 간장 양을 늘리거나 치킨스톡을 약간 넣어주세요.
1. 배추는 한입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파는 어슷썰어 준비합니다. 참치는 체에 밭쳐 기름을 제거해주세요. (팁: 참치 기름은 완전히 제거해야 느끼하지 않고 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)
2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. (팁: 파와 마늘을 먼저 볶으면 향이 깊어져 요리의 풍미를 더할 수 있어요.)
3. 양파와 배추를 넣고 배추가 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다. 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 배추는 너무 오래 볶으면 물러지니 아삭한 식감이 살아있을 정도로 볶는 것이 좋아요.)
4. 기름을 뺀 참치를 넣고 부서지지 않게 살살 섞어가며 볶은 후, 참기름과 후추로 마무리하면 완성입니다. (팁: 참치는 마지막에 넣어야 부서지지 않고 고유의 식감을 유지할 수 있어요.)
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