달콤짭짤 어묵조림

한식밑반찬아이반찬가성비간단한

요리 소개

어묵조림은 짭조름하면서도 달큰한 맛이 매력적인 밑반찬이에요. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 즐기기 좋죠. 촉촉하게 졸여진 어묵은 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 한답니다. 냉장고에 두고 먹어도 맛있는 만능 반찬이니 꼭 한번 만들어보세요. 도시락 반찬으로도 최고예요.

18
2인분

대체 재료 안내

설탕 대신 조청을 사용하면 더 깊고 자연스러운 단맛을 낼 수 있어요. 물 대신 다시마 우린 물을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

사각 어묵수산물 가공품구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
식용유유지구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
물엿양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
기타구매
1/4컵 (50ml)
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 어묵은 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 썰어요. (팁: 어묵을 데치면 불순물과 기름기가 제거되어 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 양파와 대파는 채 썰어 준비하고, 간장, 물엿, 설탕, 다진 마늘, 물을 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 물엿 대신 올리고당을 사용해도 좋아요. 윤기를 더해준답니다.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶아 향을 내다가 어묵을 넣고 함께 볶아요. (팁: 어묵을 먼저 살짝 볶으면 식감이 더 쫄깃해져요.)

4

4. 만들어둔 양념장을 붓고 국물이 자작하게 졸아들 때까지 중불에서 조려요. 마지막으로 대파를 넣고 한 번 더 섞은 후 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 양념이 타지 않도록 중간중간 저어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
14g
단백질
16g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 50%탄수화물 30%

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