구수한 냉장고 파먹기 된장찌개

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요리 소개

구수한 된장찌개는 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 소울푸드예요. 특별한 재료 없이 냉장고 속 채소와 된장만으로도 깊고 따뜻한 맛을 낼 수 있답니다. 쌀쌀한 날씨에 뜨끈한 국물이 생각날 때, 혹은 든든한 한 끼 식사가 필요할 때 이 된장찌개를 끓여보세요. 밥 한 그릇 뚝딱 비우게 되는 마성의 매력이 있어요!

25
2인분

대체 재료 안내

애호박 대신 감자나 무를 넣어도 좋아요. 두부가 없다면 달걀을 풀어 넣어 부드러운 맛을 더할 수 있어요. 톡 쏘는 매콤함을 원하면 청양고추 대신 고춧가루 1/2큰술을 추가하거나, 베트남 고추를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

된장양념구매
3큰술
두부콩류구매
1/2모 (150g)

부재료 (양념/소스)

애호박채소구매
1/4개 (50g)
양파채소구매
1/4개 (50g)
대파채소구매
1/4대 (30g)
멸치 다시마 육수육수구매
400ml
다진 마늘양념구매
1/2큰술
청양고추채소구매
1/2개
표고버섯채소구매
1개

조리 순서

1

1. 두부, 애호박, 양파, 표고버섯은 한 입 크기로 썰어주세요. 대파와 청양고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 재료 크기를 비슷하게 썰면 익는 속도가 균일해서 좋아요. 특히 두부는 너무 잘게 썰지 않아야 부서지지 않아요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수 400ml를 넣고 끓여주세요. 육수가 없다면 맹물에 된장을 풀어서 사용해도 괜찮아요. (팁: 시판 다시팩을 활용하면 육수 내기가 훨씬 간편해요. 없다면 물 400ml에 다시마 한 조각만 넣고 10분 정도 끓여도 좋답니다.)

3

3. 육수가 끓으면 된장 3큰술을 체에 걸러 풀어주세요. 된장을 체에 거르면 국물이 더 깔끔해지고, 된장 건더기가 입안에 남지 않아 좋아요. (팁: 된장은 브랜드마다 염도와 풍미가 다르니, 맛을 보면서 양을 조절해주세요. 처음엔 적게 넣고 간을 맞추는 것이 실패할 확률이 적어요.)

4

4. 된장을 푼 국물에 양파, 애호박, 표고버섯을 먼저 넣고 끓여주세요. 단단한 채소부터 넣어야 고루 익는답니다. 약 5분 정도 끓여주세요. (팁: 감자를 넣으실 경우 양파와 함께 이때 넣어주시면 포슬포슬하게 익어요.)

5

5. 채소가 어느 정도 부드럽게 익으면 두부, 다진 마늘, 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 두부에 양념이 배어들면 더욱 맛있어져요. (팁: 두부는 너무 오래 끓이면 부서질 수 있으니, 다른 채소들이 거의 익었을 때 넣어주는 것이 좋아요.)

6

6. 마지막으로 대파를 넣고 1~2분 더 끓인 후 불을 끄면 구수한 된장찌개 완성이에요. 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 대파는 향을 살리기 위해 너무 미리 넣지 않고 마지막에 넣어주는 게 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
15g
단백질
8g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 26%탄수화물 54%

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