시원 칼칼 오징어 순두부찌개

한식얼큰한해장밥반찬뜨끈한

요리 소개

탱글한 오징어와 부드러운 순두부가 어우러져 시원하면서도 칼칼한 맛을 내는 오징어 순두부찌개예요. 해산물의 시원함과 순두부의 고소함이 만나 환상의 궁합을 자랑하죠. 얼큰한 국물이 속을 확 풀어줘서 해장으로도 그만이고, 밥도둑이 따로 없답니다. 뜨끈한 국물이 생각나는 날, 오늘 저녁 메뉴로 오징어 순두부찌개를 추천해요!

30
2인분

대체 재료 안내

바지락이 없다면 홍합이나 모시조개를 사용해도 좋고, 해산물을 싫어하시면 돼지고기나 소고기를 넣어 육류 순두부찌개로 만들어도 맛있어요.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리 (약 200g)
순두부두부류구매
1봉 (350g)

부재료 (양념/소스)

바지락해산물구매
100g
양파채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
1큰술
새우젓양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
식용유양념구매
1큰술
멸치 다시마 육수육수구매
3컵 (600ml)
달걀유제품구매
1개

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 뒤, 몸통은 링 모양으로 썰고 다리도 적당한 크기로 잘라 준비해 주세요. 바지락은 해감해 두어요. (팁: 오징어는 너무 오래 익으면 질겨지니, 손질 후 바로 조리할 수 있도록 준비해 주세요.)

2

2. 양파, 애호박은 채 썰고 대파, 청양고추, 홍고추는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 찌개에 넣었을 때 잘 어우러지도록 너무 크지 않게 썰어주는 것이 좋아요.)

3

3. 냄비에 식용유와 참기름을 두르고 다진 마늘, 고춧가루를 넣고 약불에서 타지 않게 볶아 고추기름을 만들어 주세요. (팁: 고추기름을 먼저 만들면 찌개의 맛과 색이 더욱 깊어져요.)

4

4. 고추기름이 만들어지면 양파, 애호박, 오징어를 넣고 살짝 볶다가 멸치 다시마 육수를 부어 끓여주세요. (팁: 오징어를 먼저 볶으면 해산물의 풍미를 더할 수 있어요.)

5

5. 국물이 끓어오르면 순두부를 큼직하게 떠 넣고, 바지락, 청양고추, 홍고추, 대파를 넣고 끓여주세요. 국간장과 새우젓으로 간을 맞춰요. (팁: 순두부는 숟가락으로 큼직하게 떠 넣어야 부드러운 식감을 살릴 수 있어요.)

6

6. 바지락이 입을 벌리고 찌개가 보글보글 끓으면 마지막으로 달걀을 하나 톡 깨 넣어 익혀주세요. 취향에 따라 반숙 또는 완숙으로 익혀 드세요. (팁: 달걀을 넣으면 국물이 한층 부드러워지고 고소한 맛이 더해져요.)

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영양 정보 (1인분)

360 kcal
35g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 39%지방 38%탄수화물 28%

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