밥과 매콤하게 양념한 소고기, 신선한 채소를 또르띠야에 돌돌 말아 한 손에 들고 먹는 든든한 부리또예요. 한 끼 식사로 손색없을 정도로 영양과 맛을 모두 잡았답니다. 바쁜 아침이나 점심 시간에 간편하게 즐기기 좋고, 피크닉 도시락으로도 정말 인기가 많아요. 취향에 따라 다양한 토핑을 추가해서 나만의 부리또를 만들어 보세요!
소고기 대신 닭가슴살이나 돼지고기 다짐육을 사용해도 좋고, 밥 대신 퀴노아나 병아리콩을 활용해도 건강하고 든든한 부리또를 만들 수 있어요.
1. 양파와 파프리카는 잘게 다지고, 블랙빈은 물기를 제거해 준비해 주세요. (팁: 블랙빈은 체에 밭쳐 물기를 완전히 빼주셔야 질척거리지 않아요.)
2. 달군 팬에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶다가 소고기 다짐육을 넣어 익혀주세요. (팁: 소고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙이 빠지지 않아요.)
3. 소고기가 익으면 파프리카, 블랙빈을 넣고 소금, 후추, 칠리 파우더, 파프리카 가루를 넣어 간하고 볶아 소고기 필링을 완성해 주세요. (팁: 이때 기호에 따라 매콤한 맛을 더하고 싶다면 고춧가루나 다진 할라페뇨를 조금 넣어주세요.)
4. 또르띠야는 마른 팬에 약불로 앞뒤로 살짝 데워 부드럽게 만들어 주세요. (팁: 너무 오래 데우면 딱딱해지니 주의하세요.)
5. 데운 또르띠야 위에 밥을 얇게 펴 바르고, 그 위에 소고기 필링, 체다 치즈, 양상추, 살사 소스를 취향껏 올려주세요. (팁: 재료를 너무 가장자리까지 채우면 말기 어려우니 가운데 부분에 집중해서 올려주세요.)
6. 또르띠야의 양쪽 끝을 접어 올린 후, 아래쪽부터 단단하게 돌돌 말아 부리또를 완성해 주세요. (팁: 종이 포일이나 랩으로 감싸면 흐트러지지 않고 먹기 편하답니다.)
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