부드럽고 든든한 토마토 달걀 볶음

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요리 소개

중국 가정식의 대표 메뉴인 토마토 달걀 볶음은 부드러운 달걀과 상큼한 토마토의 조화가 일품이에요. 간단한 재료로 빠르게 만들 수 있어 바쁜 아침이나 갑자기 손님 맞이할 때 아주 좋답니다. 밥 위에 얹어 먹으면 든든한 한 끼 식사가 되고, 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋아요.

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장 양을 약간 늘리고 설탕을 조금 더 추가하여 감칠맛을 보충할 수 있어요. 피망이나 청경채를 추가하면 색감과 식감을 더할 수 있습니다.

재료

주재료

토마토채소구매
2개 (300g)
달걀육류구매
4개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘채소구매
1작은술
식용유유지류구매
3큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 토마토는 한입 크기로 썰고, 대파는 송송 썰어 준비합니다. 달걀은 그릇에 풀고 소금 약간을 넣어 잘 섞어주세요. (팁: 달걀에 물 1큰술을 넣고 풀면 더욱 부드러운 스크램블 에그를 만들 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유 2큰술을 두르고 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어둡니다. 너무 바싹 익히지 말고 살짝 덜 익은 듯 부드럽게 만들어야 해요. (팁: 중불에서 빠르게 볶아 달걀이 촉촉할 때 바로 꺼내는 것이 중요해요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 두르고 송송 썬 대파와 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. 이어서 썰어둔 토마토를 넣고 토마토가 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 토마토가 살짝 뭉개지도록 볶아야 소스가 진득하게 우러나와요.)

4

4. 토마토가 부드러워지면 미리 볶아둔 달걀을 넣고 간장, 굴소스, 설탕, 소금, 후추를 넣어 재빨리 볶아주면 완성입니다. (팁: 간이 골고루 배도록 빠르게 볶아낸 후, 너무 오래 볶지 않아야 달걀이 퍽퍽해지지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

375 kcal
13g
단백질
33g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 79%탄수화물 9%

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